Iedereen weet dat studenten de meest nerveuze mensen zijn, en ondanks de vele positieve aspecten van het studentenleven ervaart elke student stress.
Waar komt het vandaan en wat is de reden voor zijn uiterlijk?
Stress wordt door wetenschappers gedefinieerd als druk, fysieke of mentale stress. Het is niet verwonderlijk dat het de studenten zijn die er het meest vatbaar voor zijn. Nieuwe omgeving, nieuwe mensen, veranderend materiaal, snel leren en veel informatie zijn allemaal stressoren.
Het studentenleven kookt gewoon over met nieuwe evenementen. Elke dag heeft de stagiair een stortvloed aan incidenten die hij moet oplossen. Stress beïnvloedt de academische prestaties, het welzijn en de algehele gezondheid. Zijn slaap verslechtert, zijn interesse in het leven verdwijnt en bovendien kan de student zich volledig in zichzelf terugtrekken en zich afsluiten van de buitenwereld.
Een gestresste student kan zijn aandacht niet op zijn studie concentreren, wat extra problemen creëert die het moreel alleen maar verergeren en naar de bodem slepen. Dit alles is een vicieuze cirkel. De leerling draait in deze cirkel rond als een eekhoorn in een wiel, niet wetend hoe hij eruit moet komen.
Maar er is een uitweg uit de probleemsituatie. Om een dergelijke toestand te vermijden, moeten studenten leren een actieplan op te stellen zodat ze kunnen rusten, conflicten kunnen gladstrijken en kunnen controleren wat er gebeurt. De stagiair moet zijn dagelijkse routine grondig bestuderen en schilderen, alles letterlijk per uur schilderen.
Veel psychologen geloven dat lachen een van de beste stressverlichters is. Na het lachen ontspannen de spieren van het lichaam van de persoon en wordt de hartslag gelijk. In het leven is het de moeite waard om meer goede, grappige en vriendelijke gebeurtenissen op te merken. Elke persoon heeft zijn eigen begrip van deze dingen. Iemand brengt graag tijd door met naaste mensen en met hun familie, terwijl anderen juist graag alleen zijn, bijvoorbeeld vissen, in de buurt van een rustig verlaten meer.
Men moet het grappige kunnen vinden waar aanvankelijk iets negatiefs, serieus, beklemmends was. En natuurlijk moet je tijd doorbrengen met vrienden of gewoon leuke mensen. Ga naar bioscopen, theaters en andere uitgaansgelegenheden.
