Iedereen in het leven heeft momenten waarop het lijkt alsof de hele omringende realiteit het opneemt tegen. Van het leven hoef je niets meer te verwachten dan ellende, alles loopt uit de hand, gaandeweg vult een mens zich met het gevoel dat dit altijd zo zal blijven. Een vreselijke tijd, die in de volksmond de "zwarte strook" wordt genoemd. Het is erg belangrijk om zo snel mogelijk en met minimale verliezen uit deze "zwarte" levensfase te komen.
instructies:
Stap 1
Probeer te begrijpen dat de "zwarte streep" een massa onopgeloste en onoplosbare problemen is, die geleidelijk kritiek werd. Schrijf al uw problemen op papier en plaats de meest urgente bovenaan de lijst. Begin ze op te lossen in volgorde van afnemend belang.
Stap 2
Bedenk verschillende manieren om uit deze situatie te komen. Laat het de meest fantastische outlets zijn of de meest banale. Beperk je verbeeldingskracht niet, en in dankbaarheid zal ze je zeker een idee laten tegenkomen dat je kan redden.
Stap 3
Probeer te lachen om wat er gebeurt. Bekijk de situatie vanuit het perspectief van een waarnemer, een persoon die totaal ongeïnteresseerd is. Je zult zeker iets grappigs vinden in wat je overkomt, en de melancholie, gekoppeld aan hopeloosheid, zal wijken.
Stap 4
Los uw problemen op. Begin elke dag met "de kikker opeten" - doe de eerste en moeilijkste, meest onaangename taken. Zet niets op een laag pitje. Door uit te stellen, put je jezelf uit van anticipatie en blijft de kar van je problemen stilstaan.
Stap 5
Maak er een gewoonte van om 's avonds te ontspannen en je zorgen de deur uit te doen. Neem een warm bad met lavendelolie, drink wat thee, lees een interessant boek of vind je eigen manier om je los te maken van de problemen van de dag. Maar probeer geen alcohol en andere ziekten te misbruiken.
Stap 6
Een persoon die ondergedompeld is in problemen, wordt meestal onoplettend. Probeer meer verzameld te zijn, niet te bezwijken voor decadente stemmingen en voor het heden te leven. Maak een dagelijkse lijst met taken voor je dag en volg deze strikt, zodat je geen tijd hebt voor moedeloosheid en reflectie op de kwetsbaarheid van het bestaan.
Stap 7
Denk aan je gezondheid. Het lichaam onder stress verdedigt zich traag tegen allerlei soorten infecties. Het is niet jouw taak om wat pijn aan je problemen toe te voegen. Drink vitamines, let op je voeding, vermijd onderkoeling en probeer meer te bewegen.
Stap 8
Als je op de rand van een depressie staat, ga dan voor een consult bij een psychotherapeut of psycholoog. Houd als laatste redmiddel de telefoon van een goede technicus bij de hand.
Stap 9
Probeer anderen te helpen. Verplaats oude vrouwtjes over de weg, leg dakloze kittens in goede handen, maak krukjes voor buren. Door voor anderen te zorgen en hun problemen op te lossen, kunt u de gebeurtenissen in uw leven niet langer dramatiseren.
Stap 10
Herinner jezelf er vaak aan dat de zwarte streep hoe dan ook eindigt en dat het voor zonsopgang het donkerst is.
