Alle mensen hebben sterke en zwakke punten. Wanneer iemand "pijn doet voor de kost", reageert elke persoon anders: iemand verandert het gesprek onmerkbaar in een ander onderwerp, en sommigen raken beledigd en stoppen met communiceren. Hoe om te gaan met wrok?
instructies:
Stap 1
Besteed aandacht aan jezelf - wat je precies beledigt. Identificeer je pijnlijke plekken. Neem het als vanzelfsprekend aan dat er geen perfecte mensen zijn en dat u zwakheden en tekortkomingen kunt hebben. Leer jezelf lief te hebben en te waarderen om wie je bent.
Stap 2
Verander je tekortkomingen in sterke punten. Vermijd onconstructieve kritiek en zelfbeschuldigingen. Veel kleine gebreken kunnen worden omgezet in persoonlijkheidskenmerken. Later zullen ze met anderen worden geassocieerd als individuele eigenschappen die charme aan je persoonlijkheid geven.
Stap 3
Verschuif je focus naar prestatie. Gevoelige mensen besteden veel aandacht aan hun tekortkomingen en de mening van anderen. Ontwikkel je vaardigheden en focus op persoonlijk succes. Wees de beste in communicatie en waardeer uw eigen standpunt.
Stap 4
Wees niet stil. Druk je gevoelens openlijk uit. In de regel houden wrokkige mensen hun emoties voor zichzelf en spreken ze niet rechtstreeks over hun ervaringen. Niettemin kan de gesprekspartner in de meeste gevallen onbedoeld beledigen: een onaangename uitspraak tegen een ironische persoon lijkt een grappige grap te zijn, en hij is blij om dergelijk sarcasme in zijn toespraak te ontmoeten. Om te voorkomen dat iemands aanstootgevend gedrag in het systeem terechtkomt, moet u benadrukken dat een dergelijke manier van communiceren voor u onaanvaardbaar is.
Stap 5
Geef anderen niet het recht om jouw leven te regeren. Als de misbruiker opzettelijk onaangename situaties blijft creëren en uw belangen schendt, moet u hem op zijn plaats zetten of stoppen met communiceren.
Stap 6
Als het onmogelijk is om contact met pestkoppen te vermijden, leer ze dan te negeren en niet serieus te nemen. Meningsverschillen kunnen zijn met dierbaren, klasgenoten of bazen. Het is nodig om een speciale benadering voor hen te vinden: ergens als reactie op een grap op een manier die vergelijkbaar is met hen, en in sommige gevallen gewoon om als vanzelfsprekend en "tijdelijk delirium" te beschouwen.
Stap 7
Probeer op verschillende manieren te reageren. Wrok, frustratie, woede en terugtrekking zijn het resultaat van repetitief gedrag. Als je doelbewust probeert je uit balans te brengen, beschouw het dan als een spel: je hebt een bepaalde uitdaging gekregen die het langer volhoudt en wint. Blijf kalm en probeer iets kwetsends te zeggen als reactie. Soms "wordt een wig eruit geschopt door een wig".
Stap 8
Leer vergeven. Onder invloed van wrok verschuift de aandacht van iemands levensdoelen naar de ander en zijn negatieve houding. Het is gewoon niet rendabel voor u. Denk goede dingen en concentreer u op het vervullen van uw plannen. Laat de overtreder alleen zijn met zijn woede, en er wachten je belangrijkere dingen.
