Het gevoel van wrok is bekend bij iedereen. Wrok die het hart binnendringt, vergiftigt de stemming en kan zelfs de fysieke conditie negatief beïnvloeden. Hoe om te gaan met wrok, te voorkomen dat het verandert in langdurige depressie?
Als je beledigd bent, probeer dan eerst te kalmeren, zodat je in een staat van passie geen daden begaat waarvan de gevolgen moeilijk te corrigeren zijn.
Auto-trainingstechnieken, een wandeling in de frisse lucht of, indien mogelijk, een ontspannende procedure zullen helpen om de primaire manifestaties van wrok het hoofd te bieden. Als je het delict laat ontwikkelen, kunnen aan dit gevoel een hele hoop negatieve emoties worden toegevoegd: teleurstelling, verbijstering, ergernis, woede en zelfs wraakzucht.
Het is belangrijk om te beseffen dat wrok meestal ongerechtvaardigde verwachtingen zijn. Je hebt van geen enkele persoon de verwachte acties ontvangen, of omgekeerd - je hebt helemaal niet gekregen wat je wilde of verdiende, naar jouw mening.
Zoek uit of uw tegenstander uw verwachtingen had kunnen weten of op zijn minst had kunnen vermoeden. Heb je hem verteld over je ambities of wachtte je gewoon tot hij erachter kwam? Heel vaak voelen vrouwen zich beledigd door mannen, omdat ze iets van hen verwachten waarvan ze niet eens weten.
Voeg zelfkritiek toe en denk: misschien is je lichtgeraaktheid een uiting van hypertrofische trots, wanneer alles om je heen niet naar wens gaat en je speciale aandacht voor jezelf probeert te trekken met je demonstratieve overtredingen. Dan moet je eerlijk toegeven dat je het leven niet alleen voor jezelf vergiftigt, maar ook voor de mensen om je heen.
Probeer deze psychologische truc die wrok effectief verlicht: stel jezelf voor als een pleitbezorger voor je misbruiker en probeer je tegenstander te verdedigen. Het is heel goed mogelijk dat u adequaat gaat nadenken, dan kunt u uw overtreder rechtvaardigen en begrijpen waarom het misverstand is ontstaan. En begrijpen is al een grote stap in de richting van vergeving.
Je dader vergeven, in ieder geval in je hart, is het beste wat je kunt doen voor je gemoedsrust, zelfs als je je niet hebt verontschuldigd. Na vergeving zul je vermoeiende interne monologen en dialogen met de misbruiker kwijtraken en de spirituele harmonie herstellen. Christenen zelf zijn de eersten die vergiffenis vragen aan hun overtreders, omdat ze terecht geloven dat zijzelf de schuld hebben van deze overtreding. In deze daad komen zulke prachtige menselijke eigenschappen als nederigheid, wijsheid, vriendelijkheid, vrede en vrijgevigheid tot uiting.
