Als het je lijkt dat je te veel opgaat in de materiële dingen van deze wereld en je je gedachten, gevoelens en verlangens naar een subtieler niveau wilt tillen, dan is het tijd om jezelf te vergeestelijken. Natuurlijk moet u zich hier allereerst concentreren op uw eigen voorkeuren en smaken. Als je echter je leven wilt veranderen, wees dan bereid om jezelf te veranderen.
instructies:
Stap 1
Het begint allemaal met eten. Zoals een bekende onderzoeker op het gebied van de menselijke gezondheid zei, is het voldoende om het dieet te veranderen om het leven te veranderen. Probeer om te beginnen uit de dieetvoeding te verwijderen die een grote hoeveelheid kankerverwekkende stoffen en allerlei schadelijke toevoegingen bevat: frites, ketchups, mayonaise, diverse halffabrikaten. Alcoholische dranken en sigaretten moeten, zoals u begrijpt, ook worden uitgesloten. Worst en gerookt vlees kunt u het beste tot een minimum beperken.
Stap 2
Kijk altijd naar de ingrediënten die op de verpakking staan vermeld en kies alleen natuurlijke voedingsmiddelen. Verminder uw vlees- en visinname tot bijvoorbeeld één keer per week. Voeg verse groenten, fruit, kruiden toe aan het dieet. Als u het moeilijk vindt om dergelijke producten op te geven, trekt u de hoeveelheid ervan af tot het maximum dat voor u is toegestaan.
Stap 3
Begin 's ochtends met sporten. Het kunnen je favoriete squats zijn sinds je kindertijd, of een nieuw video-fitnesscomplex. Kies wat je het leukst vindt: yoga, dans, Pilates en andere soorten trainingen. Geef ze 's ochtends 15 tot 45 minuten.
Stap 4
Neem 's ochtends een contrastdouche. Voeg geleidelijk koud en warm water toe totdat u zich prettig voelt. Het is erg mooi, je zult het zien. Dergelijke procedures zullen niet alleen de algehele huidtint versterken en het verouderingsproces vertragen, maar ook uw ziel reinigen.
Stap 5
Luister naar rustige, ontspannende muziek om inspiratie aan te moedigen. Lees boeken over zelfverbetering, ontwikkeling, een gezonde levensstijl, de geschiedenis van onze voorouders.
Stap 6
Moge uw houding ten opzichte van de wereld nog welwillender worden. Probeer aardiger te worden voor mensen, uw familieleden, collega's op het werk, vrienden. Glimlach vaker, knuffel dierbaren, geef ze positief. De vreugde die aan een ander wordt gegeven, zal immers zeker bij jou terugkeren. Als je dit constant oefent, zal je leven al snel gevuld zijn met buitengewoon aangename momenten.
