In het leven kunnen verschillende dingen, mensen en gebeurtenissen vervelend zijn. Het ene type individu reageert echter rustiger op wat er gebeurt, terwijl anderen alles te dicht bij hun hart nemen.
instructies:
Stap 1
Onthoud dat aan jezelf werken niet alleen gaat over het stoppen met overdreven reageren op externe prikkels, maar ook over het vinden van een manier om opgehoopte negatieve emoties weg te gooien. Anders zullen onderdrukte gevoelens leiden tot ernstige stress voor u. Sta niet toe dat negatieve indrukken zich in u ophopen.
Stap 2
Probeer je wat leuker te verhouden tot wat er gebeurt, met wat humor. Zeker, in sommige situaties kun je niet koken, maar laat je emoties los door te lachen. Een grap zal je redden van een geïrriteerde toestand en zal je niet van streek laten maken door omstandigheden. Bekijk de situatie van buitenaf. Zoek iets grappigs over de manier waarop de omstandigheden werkten. Trek een analogie met een komedie.
Stap 3
Overdrijf niet de betekenis van wat er met je is gebeurd. Kijk eens naar de situatie wereldwijd. Deze aflevering zal zeker geen ernstige gevolgen hebben voor uw leven en gezondheid. Er is dan ook geen reden om er zo heftig op te reageren. Denk aan het feit dat je je gezondheid ondermijnt door je zenuwen te verspillen aan lege dingen. Stel je voor dat wat er is gebeurd je over een paar jaar nog gaat uitmaken. Misschien helpt dit je om je in te houden.
Stap 4
Beheers je emoties in ieder geval om er niet lelijk uit te zien in de ogen van anderen. Iemand die om elke kleinigheid boos kan worden, roept medelijden of gelach op. Sommige mensen begrijpen uw emotionaliteit misschien niet en vinden uw gedrag ongepast. Denk na over de mogelijke schade aan je liefdesleven en carrière. Sommige individuen zullen zich immers afkeren van een onevenwichtige persoonlijkheid.
Stap 5
Houd je stemming in de gaten. Als je je alle goede dingen herinnert die je de laatste tijd zijn overkomen, en over het algemeen gelukkig bent met je leven, zul je niet boos worden door de kleine dingen. Daarom moet overmatige prikkelbaarheid worden beschouwd als een signaal dat het niet goed met je gaat. Het kan zijn dat u een persoonlijke crisis doormaakt. Misschien drukken onopgeloste problemen je onder druk en maken je nerveus over alles. Breng orde in je hoofd en leven. Stem af op het positieve en laat je niet opwinden.
Stap 6
Soms werken andere mensen irriterend. Dit kunnen geliefden, vrienden of collega's zijn. Denk na over wat je niet leuk vindt aan een bepaald persoon en waarom. Vervolgens moet je erkennen dat een persoon recht heeft op zijn eigen karakter en zijn tekortkomingen, en dat jouw mening niet de uiteindelijke autoriteit is. Bedenk of je zelf iemand lastig valt. Cultiveer tolerantie. Onthoud dat de mensen om je heen waarschijnlijk redenen hebben om dit te doen en niet anders. Als je begrijpt dat iemand je opzettelijk pijn doet, beperk dan je communicatie met deze persoon of slaag erin om terug te vechten in de vorm van hetzelfde vastpinnen op je tegenstander.
