Het gelijknamige boek van Dale Carnegie werd in het midden van de vorige eeuw geschreven, maar verliest zijn relevantie vandaag niet. Angst, twijfels, problemen groeien als een sneeuwbal als je niet weet hoe je ermee om moet gaan. Laten we eens kijken welk praktisch advies een uitstekende psycholoog elke dag geeft.
Het is nodig
Introspectie vaardigheden
instructies:
Stap 1
Om van paniekangst af te komen, adviseert Carnegie om jezelf af te leiden en de situatie van buitenaf te bekijken. Het is noodzakelijk om objectieve informatie over het huidige probleem te verzamelen en alleen op basis daarvan om een beslissing te nemen. Dit leidt af van de opwinding en brengt het resultaat dichterbij.
Stap 2
Als het probleem echt ernstig is, is een eenvoudig advies de moeite waard om te volgen. Denk na over de meest verschrikkelijke consequentie die ze met zich mee kan brengen en… sluit vrede met hem. De gedachte aan het onvermijdelijke verlies van geld, echtgenoot, werk en zelfs het leven stort in shock, maar als je van tevoren de meest ongunstige uitkomst hebt geaccepteerd, kun je proberen alles met een koel hoofd op te lossen.
Stap 3
Beoordeel de risico's nuchter. Uit deze regel volgen twee conclusies: je hoeft je geen zorgen te maken over een onwaarschijnlijke gebeurtenis (irrationele angsten worden behandeld door een therapeut), maar je zult het onvermijdelijke moeten accepteren.
Stap 4
Je hoeft niet te knagen aan het verleden, fouten, misrekeningen, verliezen en problemen die al zijn gebeurd, zijn het niet waard om je zorgen over te maken. Hetzelfde geldt voor de kleine dingen die vaak heel gelukkige en welvarende levens bederven.
Stap 5
Zodat de opwinding er niet één hindert, kiezen op basis van de mate van hun belang. En natuurlijk moet je niet zelf "rijden": hoe druk je het ook hebt, een rustpauze kun je jezelf niet onthouden.
