Een verdacht persoon staat voortdurend onder spanning. Inderdaad, in elke zin die tot hem is gericht, is hij op zoek naar een vangst. Het gevoel van achterdocht doet zijn slachtoffer geloven dat anderen alleen bezig zijn met het opmerken van zijn fouten en vergissingen. Het is natuurlijk heel moeilijk voor zo iemand om gemoedsrust te krijgen en met volle teugen van het leven te genieten.
instructies:
Stap 1
Om van achterdocht af te komen, moet u eerst de oorzaak van het optreden ervan achterhalen. Psychologen zijn van mening dat een van de belangrijkste de verkeerde houding van de ouders is. Voortdurende verboden, straffen en negatieve etikettering kunnen ertoe leiden dat het kind zich in elke situatie schuldig zal voelen zonder schuldgevoel. Wanneer ouders de mening van anderen op de eerste plaats stellen, de interesses en ervaringen van het kind vergeten, hem constant terugtrekken, zonder uitleg, hem dwingen zich op de een of andere manier te gedragen, de kans dat een verdachte en onzekere volwassene zal groeien uit de kleine man neemt toe. Een andere reden zijn de sterke negatieve ervaringen die de persoon onder ogen moest zien. Als hij eenmaal een aanzienlijk verlies, verraad, moreel of fysiek misbruik heeft meegemaakt, zal hij met al zijn macht proberen herhaling te vermijden, zoals ze zeggen, "blazen op het water".
Stap 2
Leer jezelf te abstraheren van de situatie. Als het je lijkt dat je onterecht beledigd of gekwetst bent, probeer dan van buitenaf te kijken naar wat er is gebeurd. Was de gesprekspartner echt van plan u te beledigen of in verlegenheid te brengen? In de meeste gevallen worden uw gevoelens veroorzaakt door een verhoogde gevoeligheid voor de meningen van andere mensen. Maar zelfs de meest onaangename en onflatteuze woorden zijn slechts de subjectieve mening van een enkele persoon. Probeer doof te zijn voor niet-constructieve kritiek. Onthoud dat je een uniek persoon bent, dus je hebt het recht op fouten, fouten en blunders. En tactloosheid van de gesprekspartner, grofheid en gebrek aan opvoeding zijn zijn problemen.
Stap 3
Gebruik I-Berichten. Het is vooral moeilijk wanneer er misverstanden ontstaan tussen dierbaren. Probeer deze techniek om uw visie op de situatie uit te leggen en te voorkomen dat u deze in de toekomst herhaalt. De eerste fase is een niet-oordelende beschrijving van het gedrag van de gesprekspartner, bijvoorbeeld: "Als je je stem verheft …". Vertel vervolgens uw eigen ervaringen met behulp van de volgende uitdrukkingen: "Ik voel", "Ik voel", "Ik word". Beschrijf de gewenste ontwikkeling van de situatie: "Ik wil dat we rustig kunnen praten." Leg tot slot uit waarom dit zo belangrijk voor je is.
