De tijd van de bevalling nadert en de aanstaande moeder heeft steeds vaker gedachten, maar hoe gaat dat? Hoeveel zal het pijn doen? Sommige meisjes beginnen, na het lezen van verschillende verhalen op internet, in paniek te raken dat ze de weeën niet kunnen weerstaan, en beginnen te zoeken naar tips om ze te verminderen. En dergelijke methoden bestaan echt, maar je moet onthouden dat wat de ene vrouw kan helpen, de andere helemaal niet zal werken.
instructies:
Stap 1
Om je weeën minder pijnlijk te maken, is het nuttig om te leren ontspannen. Denk tijdens het gevecht aan iets dat afgeleid is, het is beter als het een zeer heldere en belangrijke gebeurtenis in je leven zal zijn. Het is duidelijk dat het op het moment dat de pijn over je heen rolt moeilijk is om ergens aan te denken, maar als het je lukt om dit te doen, zullen de weeën niet zo eng lijken. Je kunt je voorstellen dat je aan zee bent, hoe warme golven je lichaam strelen, of hoe aangenaam het is om op het witte hete zand te lopen. Voor sommigen helpt het om te ontspannen door te focussen op de processen die op dit moment in het lichaam plaatsvinden. Indien mogelijk kunt u onopvallende, rustige, ontspannende muziek aanzetten of een douche nemen, want water helpt pijn te verlichten en te ontspannen.
Stap 2
Massage kan pijn helpen verlichten. Je kunt het zelf doen, of je kunt je man vragen of ze naast je is. Wrijf met beide handen over je onderbuik. Laat iemand het lumbosacrale gebied masseren, terwijl de druk behoorlijk intens en sterk kan zijn.
Stap 3
Let op je ademhaling. Regelmatige en ritmische ademhaling is een garantie dat zuurstof beter in je lichaam kan stromen. Het is om deze reden dat je je adem niet kunt inhouden, maar soms kun je je ademhaling vertragen, dit helpt om te ontspannen. Het is beter om te ademen in de intervallen tussen de weeën, en het is beter om de ademhaling tijdens de weeën te versnellen, omdat dit zal helpen om extra energie vrij te maken en het zal gemakkelijker zijn om de wee over te dragen.
Stap 4
Voor sommige vrouwen kan beweging de pijn helpen verminderen. Loop rond op de afdeling, u kunt knielen of hurken. Als er een fitball in de kamer is, spring erop. U kunt lichaamsrotaties uitvoeren, dit zal niet alleen helpen om de weeën gemakkelijker over te dragen, maar ook om de belasting op de rug te verlichten. Als de weeën frequent en bijzonder pijnlijk zijn, d.w.z. je kunt niet langer bewegen, ga op handen en voeten zitten, dus het zal gemakkelijker voor je zijn om op ze te wachten. Door op uw zij te liggen, kunt u hetzelfde doel bereiken.
Stap 5
Als de weeën volledig ondraaglijk zijn en niets helpt, dan kun je een injectie met verdoving vragen, maar hier moet je onthouden dat het gebruik van medicijnen bijwerkingen kan hebben, waarvan het lang kan duren om er vanaf te komen.
