“Iedereen kan boos worden - het is makkelijk. Maar boos zijn op de juiste persoon, in de juiste mate, op het juiste moment, voor een specifiek doel en op de juiste manier, is het lastige ervan.” In dit citaat vat de filosoof Aristoteles prachtig een concept samen dat een hot topic is geworden in de psychologie, het onderwijs en het bedrijfsleven - emotionele intelligentie. Emotioneel intelligente mensen hebben een reeks gewoonten en gedragingen die hen helpen hun emoties te beheersen en de gevoelens van anderen te begrijpen. Er zijn 7 belangrijke gewoonten die emotioneel intelligente mensen hebben. Iedereen kan deze gewoontes ontwikkelen.
instructies:
Stap 1
Emotioneel intelligente mensen letten op hoe ze zich voelen.
Psycholoog Daniel Goleman definieert zelfbewustzijn als een van de belangrijkste componenten van emotionele intelligentie. Zelfbewustzijn omvat het vermogen om stemming, emoties en gevoelens te herkennen. Een deel van zelfbewustzijn omvat ook weten hoe uw eigen emoties en stemmingen andere mensen beïnvloeden. Dit vermogen om de eigen emotionele toestanden te beheersen is een basisvereiste voor emotionele intelligentie.
Stap 2
Ze begrijpen hoe andere mensen zich voelen.
Empathie is een ander kernelement van Golemans emotionele intelligentie. Het omvat het vermogen om de emoties van anderen te begrijpen. Om met andere mensen om te gaan op verschillende gebieden van het leven, bijvoorbeeld op het werk of op school, moet je weten hoe ze zich voelen.
Stap 3
Ze zijn in staat om hun emoties te reguleren.
Zelfregulatie staat centraal bij emotionele intelligentie. Emotioneel intelligente mensen denken na voordat ze handelen. Ze zijn afgestemd op hoe ze zich voelen, maar ze laten hun leven niet beheersen door hun eigen emoties.
Stap 4
Ze zijn gemotiveerd.
Motivatie is essentieel voor het bereiken van uw doelen en het vermogen om uw gedrag en gevoelens te beheersen voor succes op de lange termijn. Als ze beslissingen nemen, weten ze wat ze kunnen doen om hun leven te verbeteren en een stap dichter bij het bereiken van hun doelen te komen.
Stap 5
Ze hebben geweldige sociale vaardigheden.
Emotioneel intelligente mensen hebben sterke sociale vaardigheden, waarschijnlijk mede doordat ze niet alleen zijn afgestemd op hun eigen gevoelens, maar ook op die van anderen. Ze weten hoe ze met mensen moeten omgaan, sociale relaties onderhouden en andere mensen helpen slagen.
Stap 6
Ze zijn bereid en in staat om gevoelens met anderen te bespreken.
Het is niet alleen belangrijk om te begrijpen, maar ook om te weten hoe je gevoelens op de juiste manier kunt uiten.
Stap 7
Ze zijn in staat om de grondoorzaken van hun emoties correct te identificeren.
Emotioneel intelligente mensen kunnen naar een situatie kijken en de ware bron van hun gevoelens correct identificeren. Op het eerste gezicht lijkt dit misschien een eenvoudige taak, maar de realiteit is dat ons emotionele leven behoorlijk moeilijk kan zijn, vooral als het gaat om sterke gevoelens als liefde en woede.
