Het begin van de zomer wordt geassocieerd met de feestdagen. En heel vaak, na een geweldige vakantie, veroorzaakt een terugkeer naar het grijze dagelijkse leven veel moeilijkheden en problemen, die als gewone luiheid worden beschouwd. De huidige mening van psychologen is drastisch veranderd en deze verschijnselen worden 'post-vakantiesyndroom' genoemd.
Wat zijn de redenen voor het post-vakantiesyndroom?
Tijdgebrek. Artsen merkten op dat de duur van de vakantie minstens drie weken zou moeten zijn. De eerste week wordt besteed aan acclimatisatie - je moet ook wennen aan rust. Tijdens de tweede week rust het lichaam daadwerkelijk uit. En de derde week is nodig voor de herstructurering naar het vorige leven.
Falen van bioritmen. Mensen die graag 's ochtends slapen, kunnen op vakantie ontspannen en bijna rond lunchtijd uit bed komen. Een paar dagen voordat je naar je werk gaat vroeg wakker worden is een onrealistische taak. En het resultaat van dit gebrek aan slaap is lethargie en inactiviteit op het werk.
Overbelasten. In de regel zijn workaholics van plan om veel dingen te doen tijdens hun vakantie. Alles in een paar dagen vakantie doen is absoluut onrealistisch. Jammer dat werk en huishoudelijke taken alle energie en vrije tijd in beslag nemen. Wanneer dan om te leven? En workaholism leidt vroeg of laat tot storingen. Moet je jezelf hiertoe brengen?
Verantwoordelijkheid. Er is een categorie mensen die alles te verantwoordelijk benadert. Na de vakantie zijn ze gehuld in angst: hoe alle opgehoopte gevallen te doen? Het belangrijkste is om niet in paniek te raken. Als de vragen op je uiterlijk wachtten, dan zijn ze niet zo belangrijk. Plan alles en doe het geleidelijk, en rust 's avonds uit.
Sterk contrast. Het is de vakantie die duidelijk maakt wat niet bij je past in het leven. Als naar je werk gaan een storm van negatieve emoties veroorzaakt, moet je nadenken over het veranderen van baan. En als je op vakantie was zonder je wederhelft en je wordt onderdrukt door de terugkeer naar je man (vrouw), ontwikkelen de gezinsproblemen zich hoogstwaarschijnlijk tot een ernstig conflict.
Tegen de achtergrond van het post-vakantiesyndroom beginnen frequente gedachten over het veranderen van baan op te komen. Dit is niet verwonderlijk. Rust maakt het mogelijk om jezelf te begrijpen en te begrijpen wat je in de toekomst wilt. Maar haast je niet en schrijf snel een ontslagbrief. Veranderingen in het leven moeten voorzichtig worden gestart. Bedenk meteen wat er precies niet bij je past in je werk: het team, de strenge baas, de houding van de medewerkers. Misschien kan het probleem worden opgelost door naar een andere afdeling te verhuizen. En haast je niet om naar nergens te vertrekken. Denk goed na en weeg alles af, en ga ook op zoek naar een nieuwe baan, zonder materiële inkomsten uit de oude te verliezen.
En zodat de terugkeer naar het werk van vakantie u niet overschaduwt, regel een kleine vakantie voor uw collega's - koop een cake, verzamel iedereen voor thee, geef kleine souvenirs en deel uw emoties en indrukken.
