Gevoelens maken het leven van een persoon helder en gevuld met mysterieuze betekenis. De wereld zou niet zo mooi zijn zonder hen. Toch voelen mensen soms de behoefte om ze kwijt te raken, om het antwoord te vinden op de vraag hoe het hart het zwijgen op te leggen.
instructies:
Stap 1
Voordat je probeert te leren hoe je je emoties kunt loslaten en jezelf bij elkaar kunt rapen, moet je beslissen of je het nodig hebt. Er zijn situaties waarin het beter is om een gevoel te ervaren, in al zijn kracht te voelen. Dit moet bijvoorbeeld gebeuren als het uit is met uw geliefde. Geef jezelf de tijd om na te denken, te huilen en alles komt goed.
Stap 2
Als je een serieuze beslissing moet nemen en de opwellende gevoelens je niet toelaten om het te doen, probeer dan de stem van je hart te overstemmen. De meest effectieve manier om dit doel te bereiken is om de geest de vrije loop te laten, om logisch te gaan redeneren. Schrijf alles wat je zorgen baart op een stuk papier, zet je gedachten neer in de vorm van diagrammen en probeer de situatie rustig te analyseren. Zoek de oorzaken en gevolgen, ontdek wat verband houdt met uw psychische toestand. Je zult zien, het wordt veel gemakkelijker voor je.
Stap 3
Als je niet kunt kalmeren, gebruik dan de oude methode om psychologisch evenwicht te bereiken - meditatie. Ga comfortabel zitten, concentreer je op je kalmte. Probeer alle gedachten uit je hoofd te bannen, bereik absolute stilte, zowel extern als intern. Let op je ademhaling: die moet zelfs gemeten worden.
Stap 4
Maak een korte wandeling. Loop langzaam door het park. Overweeg om stappen te tellen of de gezichten van voorbijgangers uit het hoofd te leren, om te voorkomen dat u last krijgt van uw gevoelens. Onthoud dat het belangrijkste is om afgeleid te worden, niet langer aan problemen te denken.
Stap 5
Bekijk jezelf eens van buitenaf. Stel je voor dat je helemaal niet jezelf bent, maar een andere persoon. Hoe zou u zijn gedrag beoordelen? Hoe zie je het? Als je jezelf niet door de ogen van anderen kunt zien, probeer dan in ieder geval de stand van zaken vanuit jouw gezichtspunt te beoordelen. Doe het gewoon rustig, zonder emotie. Onthoud dat alles in dit leven tijdelijk is, wat betekent dat een reeks mislukkingen noodzakelijkerwijs zal worden gevolgd door een gelukkige reeks.
