Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek is een interessante techniek die kan helpen stress te verlichten, je humeur te verbeteren en je meer bewust te worden van je verlangens en doelen in het leven. Voor positieve veranderingen in uw leven, moet u regelmatig een dagboek bijhouden.
We nemen de wereld allemaal op onze eigen manier waar. Iemand vindt veel positieve aspecten in het leven, en duizend redenen voor dankbaarheid, terwijl iemand alleen negatieve aspecten ziet. Om van depressie en angst af te komen, kun je zo'n interessante techniek gebruiken als een dankbaarheidsdagboek.
Voor de implementatie zijn een pen, een notitieboekje en de wens om dit allemaal te doen voldoende. Er zijn veel manieren om te bedanken:
- dankbaarheid aan God;
- dankbaarheid voor alles om je heen;
- dankbaarheid voor de vervulling van wensen, verzoeken, dromen;
- dankbaarheid voor een goede gezondheid en welzijn.
Er zijn veel redenen om "dank u" te zeggen. Bedankt voor de mooie melodie die je bij toeval hoorde, voor de pluizige kat die zachtjes tegen je voeten wreef, voor de geur van bloemen en kruiden, enz. - voor alles wat de ziel verlangt.
Na een maand regelmatig een dagboek bij te houden, kun je de volgende positieve resultaten zien:
- een duidelijker begrip van hun eigen verlangens en levensdoel;
- verbetering van de stemming, verlichting van angst en prikkelbaarheid;
- positieve veranderingen in het leven.
Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek is het best geheim te houden, laat het een beetje geheim zijn, anders kun je het positieve effect van het gebruik van deze techniek aanzienlijk verminderen.
