Mensen stellen meestal doelen voor het jaar op oudejaarsavond. Met het gerinkel van een bril klinken verlangens in je hoofd en een sprankje hoop licht op in je hart dat je dit jaar eindelijk zult bereiken wat je wilt. Maar als je echt een serieus doel wilt bereiken, moet je niet alleen op geluk vertrouwen. Je moet in staat zijn om de doelen correct te stellen.
instructies:
Stap 1
Het doel moet op papier worden opgeschreven. Als het doel alleen in je hoofd zit, dan bestaat het niet. Pak een stuk papier en een pen en beschrijf je doel zo gedetailleerd mogelijk. U wilt bijvoorbeeld afvallen. Schrijf: "Ik ben 12 kg afgevallen, nu ben ik een slank en mooi meisje met parameters 96-70-96". Dat wil zeggen, je moet er rekening mee houden dat je door het doel op deze manier te formuleren, jezelf in een kader van nauwkeurigheid drijft dat je niet kunt schenden. Bovendien is bekend dat gedachten en woorden een echte vorm aannemen, en hoe meer je een verlangen schrijft, hoe nauwkeuriger het zal uitkomen.
Stap 2
Nu moet u uw langetermijndoel in subitems verdelen. Dat wil zeggen, u moet schrijven hoe u uw doel over een jaar zult bereiken. Als we doorgaan met het onderwerp afvallen, dan kunnen de subdoelen als volgt zijn: 1. Ik ga 3 keer per week 1 uur fitnessen; 2. Ik zal mijn dieet aanpassen, een voedingsdeskundige raadplegen en zijn aanbevelingen strikt opvolgen; 3. Ik ga 3 keer per week voor een corrigerende massage; 4. Ik zal een cursus mesotherapie ondergaan.
Stap 3
Zorg ervoor dat je opschrijft waarom je denkt dat je je doel kunt bereiken. Uw vriend verloor bijvoorbeeld, met behulp van deze methoden, ongeveer hetzelfde aantal kilo's als u wilt. Het principe 'zij kan en ik kan' zou hierbij een rol moeten spelen.
Stap 4
Timing speelt een grote rol bij het stellen van doelen. Uw wens zou binnen een jaar volledig moeten worden vervuld, maar deze periode moet worden opgesplitst in kleinere. Na een maand verliest u bijvoorbeeld 2 kg. Zo kunt u voor elke maand een doel stellen - hoeveel kilo u zult verliezen. Het is immers niet eenvoudig om in korte tijd af te vallen en het is zeer schadelijk voor het lichaam.
Stap 5
De principes van het stellen van doelen die hierboven zijn beschreven, zullen je helpen om iets goeds te bereiken. Het belangrijkste is dat het hele traject dat afgelegd moet worden, zeer nauwkeurig registreert en in geen geval afwijkt van het beoogde doel.
