Niet alleen vrouwen en kinderen zijn bijzonder kwetsbaar, jonge mannen, vooral die in de adolescentie, huilen vaak in een kritieke situatie. Dit komt doordat bijvoorbeeld adolescenten nog steeds niet in het reine kunnen komen met het feit dat ze de controle verliezen over bepaalde situaties die niet tot hun verleden behoorden. Tranen kunnen het gevolg zijn van stress die zich in de loop der jaren heeft opgehoopt, of van een schok die in het recente verleden is ervaren. Hoe dan ook, voor de eigenaren van zo'n reactie op problemen, brengen tranen alleen maar problemen. Er zijn verschillende manieren om snel met je emoties om te gaan en jezelf te kalmeren.
instructies:
Stap 1
Gebrek aan zelfvertrouwen is vaak de oorzaak van tranen, dus het kan geen kwaad om een cursus zelfverdediging te volgen. Het zal je zowel mentaal als fysiek sterker maken.
Stap 2
Daarnaast kunnen tranen je reactie zijn op het feit dat je iets niet wilt doen, maar niet weet hoe je anderen moet weigeren. In dit geval kunnen kleine trucjes helpen, bijvoorbeeld naar aanleiding van een verzoek, u kunt zich een dringende kwestie herinneren, of klagen dat u zelf ook veel problemen heeft.
Stap 3
Als er toch verraderlijke tranen komen, kun je jezelf wassen met koud water en je nek vochtig maken met een zakdoek, als dit realistisch is in jouw situatie.
Stap 4
Een speciaal ademhalingssysteem kan worden gebruikt:
a) adem de lucht in door je neus en adem ook uit door je neus;
b) adem de lucht in door je neus en adem uit door je mond;
c) adem in en uit met je mond;
d) adem de lucht in door je mond en adem uit door je neus.
Je moet de oefeningen minimaal vijf minuten doen.
Stap 5
Je kunt iets bedenken dat niet gerelateerd is aan de conflictsituatie.
