Huilen in het openbaar wordt meestal niet geaccepteerd. Maar soms stijgt een brok wrok, verdriet of verdriet naar de keel, tranen zelf verschijnen in de ogen. Ik wil alleen zijn, maar dat kan niet. En je moet met jezelf omgaan, vooral als je in het openbaar spreekt, wanneer tientallen of honderden ogen op de huilende zijn gericht.
instructies:
Stap 1
Bijt op je lip, tong of de binnenkant van je wang. Bal je vuisten zodat de botten wit worden, bijt je nagels in je handpalmen. Adem een paar keer diep in en uit. Tranen zijn een manifestatie van menselijke emoties en de gemakkelijkste manier om af te zien van hun manifestatie is door je aandacht op een andere sensatie te richten.
Stap 2
Probeer je misbruiker als belachelijk en belachelijk voor te stellen. Zet bijvoorbeeld mentaal een vuilnisbak op zijn hoofd. Stel je de jonge man voor in de kleren van je grootmoeder, en het meisje dat je beledigde - in een ongemakkelijke vorm, met verward haar en vuile, gekreukte kleren. Maar wees voorzichtig - als je gefantaseerd hebt, kun je lachen, wat ook niet op zijn plaats kan zijn.
Stap 3
Vergeet niet diep te ademen. Ademhaling is in staat om de toestand en gemoedstoestand van een persoon, zijn gevoelens en emoties te reguleren. Onthoud: tijdens het huilen is er een lange inademing en een geleidelijke uitademing, of omgekeerd, gemanifesteerd in snikken en snikken. Een kalme, gepacificeerde toestand wordt gekenmerkt door zelfs diepe ademhalingen en uitademingen. Daarom zal diep ademhalen niet alleen snikken verlichten, maar ook helpen om de psycho-emotionele toestand te veranderen.
Stap 4
Licht op als u rookt. De sigaret zelf heeft natuurlijk geen kalmerend effect op de roker. Het is alleen zo dat het proces van roken ervoor zorgt dat iemand dezelfde diepe en zelfs inademing en uitademing neemt als hierboven beschreven.
Stap 5
Drink kalmerende middelen als je wordt overvallen door diep verdriet en tranen komen elke vijf minuten, als je vaak wordt achtervolgd door psychische problemen en stress. Speciale vitamine- en mineralencomplexen en supplementen die het zenuwstelsel versterken zijn zeer nuttig. Als een persoon echter om welke reden dan ook vaak begint te huilen, kan dit duiden op problemen in het zenuwstelsel of het endocriene systeem. Raadpleeg in dergelijke gevallen uw arts.
