Zwarte strepen gebeuren in het leven van elke persoon. Natuurlijk eindigt elk van hen vroeg of laat, maar er is een goede manier om de "zwarte" periode kort en pijnloos te maken.
Het is nodig
- - schrijfpapier, pen;
- - ofwel Word of een andere teksteditor.
instructies:
Stap 1
Bewustzijn
De eerste stap is om te begrijpen dat je gevoelens subjectief zijn en weinig te maken hebben met de objectieve realiteit. Je zwarte balk is alleen voor jou zwart - vanwege de eigenaardigheden van je waarneming en beoordeling van bepaalde omstandigheden, je levenservaring, verwachtingen. De kwaliteiten van je persoonlijkheid spelen ook een belangrijke rol - karaktereigenschappen, temperament, denken, enzovoort.
Letterlijk: de aarde is niet in een "zwart gat" gevallen door het feit dat je door een meisje bent gedumpt of op je werk bent "besneden". En al deze gebeurtenissen zijn geen universele catastrofes, ook al gebeurden ze op hetzelfde moment. Hernoem uw probleem naar een probleem en begin het op te lossen.
Stap 2
Analyse
Pak een pen, papier of open een teksteditor en analyseer de redenen die uw huidige toestand hebben veroorzaakt. Schrijf letterlijk alles op wat in je opkomt hierover: “Ik mis dit…. Ik verloor dit of ik kon dat niet doen… Ik werd afgewezen door iemand…. Ik word overweldigd door dingen die geen einde in zicht hebben….”.
Dit zal de situatie niet oplossen, maar het zal je helpen om er nuchterder naar te kijken door de emotionele lading te verwijderen die zelfs gewone levensomstandigheden in iets apocalyptisch verandert. Je moet ook verantwoordelijkheid nemen voor wat er gebeurt, je volledig realiseren en accepteren - zonder dramatisering en stelregels. Alleen jij bent verantwoordelijk voor wat er met jou gebeurt en alleen jij bent in staat om de situatie op te lossen.
Stap 3
overwinnen
Dus, voordat je de zwarte balk verwijdert, moet je je emoties ordenen. Ontwikkel vervolgens een stappenplan om de ontstane moeilijkheden te overwinnen (een nieuwe baan vinden, enzovoort) en begin met de uitvoering ervan. Denk minder aan je problemen en tegenslagen (gedachten zijn materieel!), En het is beter om overtollige energie te investeren in iets constructiever.
Stap 4
Enten
De belangrijkste reden voor het ontstaan van een black streak in het leven is de inconsistentie van de huidige omstandigheden met uw verwachtingen. Dit betekent dat de meest competente preventie van negatieve ervaringen het verwerpen van opgeblazen verwachtingen over iets en, belangrijker nog, iemand is.
