Herfst- en winterseizoenen met een gebrek aan zonneschijn en somber weer worden gekenmerkt door een toename van het aantal depressies en een toename van het aantal ziekten die bekend staan als 'chronisch vermoeidheidssyndroom'. Of gewoon een slecht humeur als je niets wilt doen. Wanneer je wordt verteerd door verdriet, verdriet en het lijkt alsof er geen vreugde in het leven is.
Als het leven je niet verwent met vreugdevolle gebeurtenissen, kun je proberen jezelf op te vrolijken.
Probeer eerst je creativiteit wakker te maken. Denk na over wat je zou willen doen? Wat doe jij het beste?
Welk creatief proces je ook kiest, je zorgt ervoor dat je humeur verbetert. Ook al begin je met kracht te creëren, na een half uur ga je spinnen van plezier.
De meest toegankelijke bron van vreugde is eten. Niet alleen het eten zelf is van groot belang, maar ook de prettige sfeer tijdens de receptie. Alleen al het zien van een mooi gedekte tafel, een feestelijk tafelkleed en een oogstrelende kleurencombinatie wekken de eetlust op en vrolijken je dus op.
Probeer iets nieuws te leren, gebruikmakend van de mogelijkheden die je hiervoor hebt: leer autorijden, begin een vreemde taal te leren, knutselen, enz.
Glimlach vaak, ook als je er helemaal geen zin in hebt. Begin nu met het lezen van deze regels. Dit zal de juiste stemming naar je toe trekken.
Ga sporten. Begin in ieder geval met oefeningen om te beginnen. En niet af en toe, maar regelmatig, een half uur lang.
Wijd de hele dag aan jezelf, geliefde. Ga winkelen; bezoek de sauna; breng deze tijd door in de schoonheidssalon.
Ga vaker de natuur in, schilder landschappen of maak foto's van mooie vergezichten.
Muziek is een zeer krachtige stemmingslifter. Je hoeft alleen maar te luisteren naar het soort muziek dat je leuk vindt.
Koop een dagboek voor jezelf. Schrijf daar goede momenten op, die prettig zullen zijn om te onthouden op moeilijke momenten in het leven, waardoor je kunt glimlachen en in jezelf kunt geloven. Beschrijf je emoties, citeer de lof die je hoort.
Vergeet niet om alleen in een goed humeur in een dagboek te schrijven en op elk moment te lezen. Vooral als je verdrietig bent.
