Overwerk of het hebben van meerdere bronnen van inkomsten kan schadelijk zijn voor de geestelijke gezondheid. Constante negativiteit en vermoeidheid tijdens het uitvoeren van taken en negatieve gedachten over werk daarbuiten kunnen wijzen op de aanwezigheid van een werkneurose.
is geen ziekte, maar een aandoening die wordt veroorzaakt door veel verschillende factoren. Een van de redenen kan zijn:
- Lange afwezigheid van vakantie;
- onregelmatig werkschema;
- Werk waarbij je 24 uur per dag klaar moet staan;
- Gebrek aan liefde voor je werk, of zelfs haat ervoor;
- Overweldigende verantwoordelijkheden afschuiven, enz.
- Zwaar ontwaken. Natuurlijk houdt iedereen van slapen, en nogal wat mensen worden 's ochtends met tegenzin wakker met het geluid van een wekker. Maar mensen met werkneurosen worden niet alleen hard wakker: hun ochtend is volledig verzadigd met negativiteit en walging voor de nieuwe dag en het naderende werk.
- Constante irritatie op de werkvloer. Het is onwaarschijnlijk dat zo'n werknemer zijn taken beter zal uitvoeren dan alle anderen, aangezien elke taak of oproep uitbarstingen van prikkelbaarheid en agressie veroorzaakt. Elke opmerking wordt te scherp opgevat, gevolgd door een langdurige reactie.
- Gedachten om erbuiten te werken. Werknemers die hun werk echt beu zijn, blijven er een hekel aan hebben als ze thuiskomen. Dit kan leiden tot conflicten in het gezin, omdat het vrij moeilijk is om een constant boos persoon te verdragen.
- Vermoeidheid en zwakte. Een symptoom dat niet alleen kenmerkend is voor neurotici, maar toch erg belangrijk. Een persoon met neurose wordt moe wakker en gaat uitgeput slapen en kan niet heel lang in slaap vallen. Al zijn psychische energie wordt besteed aan het ervaren van negatieve gedachten.
- Leer nee zeggen tegen mensen. Leer mensen te weigeren zonder spijt te hebben. Onthoud, je bent niemand iets verschuldigd.
- Stop met het mee naar huis nemen van werk. Als het werk al zwaar is, waarom sleep je haar dan naar huis? Het is noodzakelijk om van het huis een plek te maken waar harmonie en comfort heerst, waar je kunt ontspannen. Het is niet nodig om het met negativiteit te laden.
- Meester tijdmanagement. Vermoeidheid door het werk wordt vaak geassocieerd met een gebrek aan tijdmanagementvaardigheden. Misschien, als je leert belangrijke zaken van secundaire zaken te scheiden, zoveel tijd aan zaken te besteden als nodig is, zal het werk productiever en leuker verlopen.
- Ga op vakantie. Als je al lang niets anders hebt gezien dan kantoormuren, is het tijd om op vakantie te gaan! Regelmatige rust voor onze gezondheid is even noodzakelijk als dagelijkse slaap.
- Veranderen van baan. Immers, als je huidige beroep helemaal niet bij je past, waarom zou je dan niet proberen andere opties te vinden? Het is nooit te laat om je leven ten goede te veranderen!
