Zelfhypnose is een gesprek met je eigen onderbewustzijn met behulp van diepe ontspanning. Dit type hypnose vindt alleen plaats en helpt een persoon om zelfstandig met ziektes en innerlijke ervaringen om te gaan. Zelfhypnose kun je zelf leren.
instructies:
Stap 1
Zelfhypnose is dagelijks nodig. Probeer je niet te beperken tot één les per dag, probeer het aantal duiken in jezelf te verhogen tot drie. In het begin kan de duur van zelfhypnose tot 30 minuten duren. Dit komt doordat je voor jezelf een nieuwe weg inslaat, op de juiste manier leert ontspannen, ademhalen en doordringt tot in je eigen onderbewustzijn. Als je in het begin niet erg succesvol bent, je je niet helemaal in jezelf kunt terugtrekken, is er geen reden om boos te zijn. Blijf oefenen en geleidelijk aan zul je merken dat de obstakels op de weg naar het onderbewustzijn verdwijnen, en je letterlijk oplost in de ruimte.
Stap 2
Ga in een comfortabele houding zitten of liggen. Concentreer je op de ademhaling en probeer deze geleidelijk dieper en langzamer te nemen. Je kunt zelfs af en toe een kleine adem inhouden. Adem dan rustig in en adem uit voor een langere tijd, ga in dezelfde geest verder. Ga aan de slag met bewustzijn, vertel het met een innerlijke stem dat spieren, gewrichten, banden ontspannen zijn. Je bent in een staat van volledige vrede en je wordt overweldigd door een aangename zwakte en gelukzaligheid. Loop langzaam met je geestesoog over elk deel van je lichaam, te beginnen met je tenen. Zorg ervoor dat je in een staat valt waarin je je eigen lichaam niet meer voelt.
Stap 3
Stel je dan een lange trap voor die naar beneden gaat. Begin stap voor stap naar beneden te gaan. Je nadert je eigen onderbewustzijn, dat alle informatie die erin is vastgelegd zal onthullen. Als je de oorzaak van een ziekte of situatie in het leven wilt achterhalen, dan is het onderbewustzijn in staat om het juiste antwoord op je vraag te geven. Stelt u zich eens voor dat een groene weide of een andere foto die uw ogen lust, op u wacht op de laatste trede van de trap. Hier krijg je alle informatie die je nodig hebt.
Stap 4
Haast je niet om je eigen onderbewustzijn te verlaten, communiceer zoveel met hem als je wilt. De uitgang moet langzaam en plezierig zijn. Activeer spieren en adem geleidelijk, strek, werk je vingers, tenen, draai je polsen en voeten. Open je ogen en analyseer de informatie die je uit het onderbewuste ontvangt.
