Begrijpen en vergeven is misschien wel het moeilijkste in menselijke relaties, maar dit maakt ons sterker en wijzer. Als u eenmaal probeert te vergeven, wordt het gemakkelijker voor u om anderen te begrijpen en waardevolle relaties te onderhouden.
instructies:
Stap 1
De overtreding die stevig in jou is verankerd, kan van twee soorten zijn: of een geliefde heeft je verraden, of je hebt je pijn gedaan op een zere plek, van tevoren van hem afwetend. Het doet altijd pijn, maar je moet onthouden dat je de ander eerst en vooral voor jezelf moet begrijpen en vergeven. Je kunt een relatie met een persoon voortzetten of elke communicatie met hem beëindigen, maar het eerste dat je zou moeten interesseren, is het verwijderen van de duistere last van je hart.
Stap 2
Toon daarom liefde voor jezelf. Begrijp dat als je grieven verzamelt, ze in je hoofd scrolt, de persoon de schuld geeft - hierdoor zul je in de eerste plaats jezelf straffen. Er is een theorie dat iemand die beledigd is, het eens lijkt te zijn met de schade die hem is aangedaan, maar dat niet aan zichzelf wil toegeven. Stop met medelijden met jezelf te hebben; houd in plaats daarvan van jezelf.
Stap 3
Geef toe dat je gekwetst, gekwetst, gekwetst bent - leg je gevoelens zo volledig mogelijk vast. Door dit te doen, stop je de eindeloze ontwikkeling van deze gevoelens en laat je ze in het verleden.
Stap 4
Om ze fysiek in het verleden achter te laten - schrijf je gevoelens op papier en zet een datum onder de tekst. Er is een minuut verstreken - begrijp je dat dit allemaal al in het verleden is? Nu is het tijd voor zelfreiniging.
Stap 5
Onthoud nuchter en objectief de omstandigheden waarin iemand u heeft beledigd. Schrijf op een stuk papier. Misschien zie je nieuwe details waarin het delict enigszins vervaagt, omdat de schuld van die persoon niet zo volledig zal zijn.
Stap 6
Stap in de schoenen van de misbruiker. Zelfs als blijkt dat hij het helemaal bij het verkeerde eind heeft, wat heeft hem geleid, welke doelen streefde hij na? Misschien deed hij het vanuit zijn eigen zwakte, jaloezie, slechte gezondheid, depressie - er kunnen veel redenen zijn. Door te begrijpen wat hem dreef, kun je vergeven.
Stap 7
Praat met de persoon. Zelfs als hij zich schaamt of als je relatie nu geen dialoog impliceert, is het belangrijk dat je met hem praat, je gevoelens bekent, zegt hoeveel pijn zijn houding je deed en hoe je het niet had verwacht.
Stap 8
Probeer zo duidelijk mogelijk te zijn, word niet emotioneel en verzink niet opnieuw in wrok. Stel je voor dat je gewaarwordingen beschrijft die niet in jou zijn en niet van jou zijn. Stel je ze voor in een ronde vaas en beschrijf alles wat je ziet.
Stap 9
Liefde helpt om te begrijpen en te vergeven, en dit geldt zelfs voor de meest onaangename gevallen. Als uw situatie te maken heeft met een geliefde, zal uw liefde voor hem zwaarder wegen dan alle wrok en misverstanden. Verberg het daarom niet, bedek het niet met donkere egoïstische gevoelens, vergeet agressie en beschuldigingen, maar zeg gewoon tegen jezelf en hem dat je van je houdt. En voel het. Deze ene actie kan leiden tot magische veranderingen in jezelf. Begrijpen en vergeven is moeilijk en tegelijkertijd eenvoudig. En hier hangt alles alleen van jou af.
