Soms gebeurt het dat er werk lijkt te zijn, en het gezin rustig en soepel is, en vrienden niet vergeten, maar toch is de ziel rusteloos. Als je voelt dat de routine verslavend is, doe dan een beetje moeite om het leven weer tot leven te brengen.
instructies:
Stap 1
Een dagboek bijhouden. Koop een mooi notitieboekje en een nieuwe pen, of start online een blog. Regelmatige opname van lopende gebeurtenissen maakt het niet alleen mogelijk om ze vast te leggen, maar helpt ook om deze of gene situatie van buitenaf te bekijken. Diary is een dankbare luisteraar die nooit onderbreekt. Geen wonder dat ze zeggen dat papier alles zal doorstaan. Maar je kunt alle onaangename emoties uitstorten als het moeilijk voor je is, of op elk moment de herinneringen aan vreugdevolle gebeurtenissen herlezen als je positieve emoties nodig hebt.
Stap 2
Breng je huis op orde. Feng Shui-experts zeggen dat de overvloed aan onnodige en oude dingen de energie van het huis en zijn bewoners negatief beïnvloedt. Als je iets niet hebt aangetrokken of een artikel een jaar niet hebt gebruikt, gooi het dan gerust weg. Gooi gebarsten borden en kopjes in de vuilniszak, uit de mode of saaie kleren aan goede doelen. Reorganiseer de ruimte. Verplaats de meubels, gooi de vervelende poef weg, vet de scharnieren in, zet de losgemaakte deuren vast. Voeg kleuraccenten toe met gedurfde kussens of nieuwe keukengordijnen.
Stap 3
Word een psycholoog voor jezelf. Neem bijvoorbeeld een stuk papier en verdeel het in tweeën. Noteer al uw sterke punten in de eerste kolom en uw zwakke punten in de tweede. Door de linkerkolom te analyseren, begrijp je wat je hebt, waar je trots op kunt zijn en waar je jezelf voor moet respecteren. De gegevens in de rechterkolom helpen u de richting voor verdere ontwikkeling te bepalen.
Stap 4
Leer nu leven. Kinderen plannen nooit iets. Ze leven "hier en nu". Als er iets goeds met hen gebeurt, verheugen ze zich, als er iets slechts is, raken ze van streek, maar al snel vergeten ze en genieten ze weer van het leven. Probeer een voorbeeld te volgen van degenen die het leven, conflicten, stress en constante planning nog niet hebben geruïneerd. Probeer je bewust te zijn van je gevoelens, emoties, acties. Deze benadering stelt je in staat te leven zonder iets te ontkennen en het leven in zijn geheel waar te nemen.
Stap 5
Vergeef vijanden, laat grieven uit het verleden los. Als je een onaangename episode in je leven niet kunt vergeten, speel het dan mentaal opnieuw in je hoofd af. Stel je voor dat je in een bioscoop zit en naar een film kijkt. Probeer zoveel mogelijk details te onthouden, onthoud de emoties die je toen beleefde. Bedenk dan een alternatief einde voor je film. Je weet nu zeker precies hoe je niet in een vergelijkbare situatie moet komen of wat je de overtreder moet antwoorden. Je onderbewustzijn zal de herinnering "herschrijven". De feiten zullen in het verleden blijven en negatieve emoties zullen worden vervangen door positieve.
Stap 6
Denk aan een hobby. In de hectiek van alledag is er weinig tijd om te doen wat je echt leuk vindt. Probeer elke dag minstens 15 minuten aan je hobby te besteden. Tijdens een pauze op het werk heb je tijd om meerdere rijen in een nieuwe sjaal te breien, op weg naar huis met de bus of metro, een paar hoofdstukken uit een interessant boek te lezen en 's avonds een ongewoon gerecht te koken volgens een volledig nieuw recept. Als er geen manier is om te reizen, loop dan minstens eens in de twee weken door de stad en ontdek nieuwe plekken voor jezelf.
Stap 7
Financiële problemen oplossen. U hoeft hiervoor geen professionele accountant te zijn. Als u geld aan iemand schuldig bent, maar het niet kunt weggeven, windt u een envelop op, schrijft u er "dankbaarheid" op en vermeldt u de naam van de persoon aan wie u iets verschuldigd bent. Schulden kosten energie, en dankbaarheid geeft het je terug. U bent tenslotte waarschijnlijk de persoon dankbaar die u heeft geholpen in een moeilijke periode van het leven. Zet 10 procent van elk salaris en elke bonus opzij in deze envelop. Na een tijdje zul je merken dat je gemakkelijk je schulden kunt afbetalen en zelfs wat geld overhoudt voor jezelf. Stop met teveel betalen voor boodschappen in supermarkten, kopen wat je niet nodig hebt en leningen aangaan.
Stap 8
Ga sporten. Zelfs als alles in orde is met je figuur, moet sport je leven binnenkomen. Neem indien mogelijk een abonnement op een goede fitnessclub en ga daar minimaal 2 keer per week heen. Ga sporten waar je je goed bij voelt. Trainen in de sportschool zal niet alleen helpen om de bloed- en lymfestroom te vergroten, het metabolisme te versnellen en de spierspanning te herstellen, maar ook om je sociale omgeving uit te breiden. Als je niet genoeg tijd of geld hebt voor een fitnessclub, ga dan zelf sporten. Loop een deel van de weg vanaf het werk. Dit geeft je de mogelijkheid om "je hoofd te ventileren", een frisse neus te halen en je spieren te strekken, vooral als je een zittend beroep hebt.
Stap 9
Zorg voor wat timemanagement. De moderne mens heeft het zo druk dat hij niet eens weet hoeveel tijd hij verspilt. Het klinkt paradoxaal, maar in feite is het dat ook. Installeer een planner op je smartphone en plan 's avonds de volgende dag in. Verspil geen tijd in winkels op loopafstand, het is veel makkelijker (en voordeliger) om één keer per week naar een hypermarkt te gaan. Zoek een schoonheidssalon, bodyshop en tandartspraktijk in de buurt van uw werk of huis. Besteed elke dag 15 minuten aan het schoonmaken van je huis (elke dag een nieuwe ruimte: keuken, slaapkamers, balkon, toilet en badkamer), en je houdt een hele dag vrij voor leukere activiteiten.
Stap 10
Leer positief te denken. Stel je voor dat je een nieuwe dure auto hebt gekocht. Met welke benzine ga je hem vullen? Het beste natuurlijk. Emoties zijn de benzine waar je op "rijdt". Vind iets aangenaams, zelfs waar het, zo lijkt het, niet zou kunnen zijn. Als je verkouden bent - er is tijd om in bed te liggen en een boek te lezen, struikelde op straat - is het tijd om na te denken over het kopen van nieuwe, mooie en comfortabele schoenen. Hoe positiever je bent, hoe sneller je leven verandert.
