Mensen die verslaafd zijn aan voedsel kunnen niet weerstaan aan een extra portie eten, frequente snacks, etc. Het gevoel van volheid komt, maar de persoon voelt het niet.
Voedselverslaving komt tot uiting in het feit dat een persoon eet, zelfs als hij vol is. Hij is verdrietig, overstuur, angstig - eten (meestal snoep, chocolade, gebak) brengt spirituele verlichting, maar het doet grote schade aan het lichaam.
Dit gedrag wordt geassocieerd met de vroege kindertijd, toen de zuigreflex ontspanning bracht. Dus als volwassene merken veel mensen die tv kijken niet hoe ze koekjes en snoep verpletteren. Of kauwgom. Soms zie je iemand op een stropdas kauwen of op een vinger zuigen. Tegelijkertijd wordt de eerder verloren afhankelijkheid van de fopspeen of duimzuigen onbewust gereproduceerd.
Wat moeten we doen?
- Verander je levensstijl. Controle over je gedrag tijdens werk en rust is belangrijk.
- Cultiveer nieuwe en bruikbare stereotypen van bewust gedrag en zelfbeheersing.
- Besteed aandacht aan je normale maaltijd en bezuinig erop.
- Leer stevig ontbijten en lunchen en bereid lichte maaltijden voor het diner.
- Concentreer je op eten, leer langzaam te eten en geniet van de smaak.
- Eet niet voor de tv, computer of snack.
- Sporten, wandelen in de frisse lucht, meer wandelen.
Verander je gewoonten - pijnlijke verslaving zal verdwijnen. Kom je er zelf niet uit, neem dan contact op met de specialisten. Dergelijke problemen worden besproken met een psychotherapeut. Weiger zo nodig een endocrinoloog te raadplegen.
