Er zijn veel positieve recensies over de oude Indiase spirituele praktijk - vipassana-meditatie. Verschillende mensen uit verschillende landen gingen door deze 10-daagse "stille meditatie" en hadden wat ze zeiden dat het een zeer lonende ervaring was. Wat is vipassana en waar en hoe je deze ervaring kunt krijgen, zullen we in dit artikel uitleggen.
Wat is Vipassana?
Vipassana is vanuit het Sanskriet vertaald als "inzichtmeditatie", dit is een van de richtingen van het boeddhisme en kent vele vertakkingen. De meest populaire en "toegepaste" methode van vandaag is de 10-daagse Vipassana-cursus volgens Goenke. Deelnemers aan deze cursussen kunnen verschillende meditatietechnieken leren: anapana (waarnemen van de ademhaling), vipassana (waarnemen van de gewaarwordingen van het eigen lichaam) en metta (empathie en welwillendheid).
In totaal mediteren studenten 10 uur per dag: van 4.00 uur tot 21.00 uur, en het ideale resultaat aan het einde van de cursus is het vermogen om je bewust te zijn van de sensaties van je lichaam als iets dat constant verandert.
Hoe en waar kan men Vipassana leren?
Er zijn centra over de hele wereld die gratis iedereen accepteren die deze meditatiecursus wil volgen. Deelnemen aan de cursus is vrij eenvoudig: je gaat naar de officiële internationale website gewijd aan Vipassana, kiest het land en de stad waar het voor jou het handigst is om deze oefening te doen, vult een elektronische aanvraag in en je zou een antwoord moeten krijgen binnen twee weken. Als de cursus al is afgerond, wordt u aangeboden om u in te schrijven voor een andere, latere, maar als u op de lijst staat, wordt u naast het bevestigen van uw aanmelding aangeboden om u vertrouwd te maken met een aantal eenvoudige regels.
Tijdens de cursus mag u geen gebruik maken van communicatiemiddelen: een computer, mobiele telefoon en andere, u mag niet roken, alcoholische dranken drinken en drugs gebruiken, niet "uw" eten bij u hebben of eten, niet lezen, schrijven, niet vergaderen je ogen met andere cursisten en ook om 9 dagen niet te praten. De discipline is vrij hard, net als het meditatieschema, maar er zijn zeer weinig overtredingen. Toch is dit geen pionierskamp, en mensen die naar Vipassana gaan begrijpen waarom ze het nodig hebben.
Wat geeft Vipassana?
In feite is het onmogelijk om precies te bepalen wat de stille "inzichtmeditatie" kan geven - voor elke persoon zijn de resultaten zeer individueel. Toch is er nog enige overeenkomst: mensen die de cursus hebben gevolgd vertellen dat het voor hen een openbaring was om te horen wat voor "lawaai" ze van binnen hebben.
Met intensieve meditaties, strikte discipline en een dagelijkse routine, zo georganiseerd dat zelfs in een groep mensen aan zichzelf worden overgelaten, wordt het mogelijk om in hun ziel en bewustzijn te kijken en al die dingen te analyseren die in het gewone leven worden onderdrukt door de mechanismen van ontkenning en verbergen heel diep en interfereren met het leven …
