Psychologische stabiliteit is een kwaliteit die je in de loop der jaren in jezelf moet ontwikkelen. Zelden heeft een persoon deze kwaliteit vanaf de geboorte. Er zullen veel problemen of tragedies in het leven zijn, die alleen geduld en kalmte kunnen helpen om te overleven.
Hoe word je een psychologisch veerkrachtige persoonlijkheid?
Vanuit wetenschappelijk oogpunt wordt psychologische stabiliteit geïnterpreteerd als het vermogen van een persoon om adequaat te functioneren onder druk van ongunstige omstandigheden. Esoterici geloven dat psychologische stabiliteit de vervulling is van karmische taken in iemands leven. Je kunt elk standpunt kiezen. Er zijn effectieve methoden om psychologische veerkracht in je karakter te ontwikkelen.
Rationaliseringsmethode:
Deze methode is gebaseerd op het feit dat je je houding ten opzichte van de situatie bewust moet veranderen. In dit geval wordt de situatie minder traumatisch voor een persoon. De meeste conflicten kunnen met uw inspanningen worden opgelost. Je kunt het conflict niet naar binnen richten, omdat dit je innerlijke energie kan oplossen. Om deze methode onder de knie te krijgen, is het noodzakelijk om de emotionele kleuring van de gebeurtenis die je is overkomen te verminderen. Schakel de emotionele achtergrond uit. Geef jezelf de mindset "het is goed dat …". Let op uw toespraak, zelfs in uw gedachten, zeg niet "sorry dat …", "hoe heeft dit kunnen gebeuren." Als u zich al in de conflictfase bevindt, denk er dan niet over na, maar hoe u de situatie kunt oplossen.
Schakelmethode:
De mogelijkheid om op tijd in te schakelen is een geweldig cadeau. Vaker wel dan niet, begraven we onszelf in onze emoties en beginnen we te analyseren wat er al is gebeurd. Dit gebeurt vooral vaak als de situatie langdurig is. Je moet overschakelen naar wat je leuk vindt. Dit kan je favoriete hobby zijn, vrienden ontmoeten. Tijd doorbrengen met vrienden, lachen en humor helpt veel. Het belangrijkste in dit geval is om positieve emoties te krijgen en de negatieve kwijt te raken.
Catharsis-methode:
Catharsis is een spirituele reiniging van het lichaam, een manier om negatieve emoties te neutraliseren. Catharsis werd meer dan twee eeuwen geleden door Aristoteles zelf gebruikt. Catharsis werd actief gebruikt in de psychotherapie voor de behandeling van neurosen. In moderne zin kan catharsis worden gezien als een oprecht gesprek met vrienden. Je moet de problemen niet alleen doorstaan, want niet iedereen kan de opgestapelde problemen het hoofd bieden. Het is beter om met een geliefde te praten.
Wijze van "papieren klachten"
Deze methode wordt al sinds hun kindertijd door velen gebruikt, maar wordt in de loop der jaren vaak vergeten. Bijna iedereen in de kindertijd had een dagboek waarin we onze ervaringen en problemen opschreven. Als volwassene zal het opschrijven van je gedachten op papier je helpen jezelf te begrijpen en een probleem op te lossen. Maak een notitieboekje waarin je je gedachten tijdens het conflict opschrijft. Als je alles op papier hebt geschreven waarvan je denkt dat het nodig is, lees het dan later nog eens en vul het aan met de nodige informatie. U kunt ook een actieplan schrijven.
Alle methoden zijn goed, maar het belangrijkste om te onthouden is dat er geen onoplosbare situaties zijn. In de meeste gevallen kunt u de optimale oplossing vinden. Het hangt allemaal af van je inspanningen en het vermogen om psychologisch veerkrachtig te zijn.
