Een persoon, zowel op het werk als in het dagelijks leven, heeft soms te maken met problemen, oneerlijk zeuren; communiceren met mensen die om de een of andere reden vervelend zijn; onaangename gesprekken voeren. Kortom, iedereen kan zich in een situatie vol conflicten bevinden. Iemand zal zich kalm genoeg gedragen, emoties in bedwang houden, en iemand zal opvlammen en een echt schandaal maken, zonder aandacht te schenken aan de ontevredenheid van anderen. Dergelijke incontinentie schaadt een persoon, maakt het moeilijk voor hem om met andere mensen te communiceren en creëert een slechte reputatie voor hem.
instructies:
Stap 1
Natuurlijk hangt veel af van iemands temperament. Daarom rechtvaardigen emotionele, gemakkelijk prikkelbare mensen hun niet erg mooie gedrag met zulke argumenten: nou, wat kun je doen, ik ben van nature hot, je kunt niet met haar in discussie gaan. Met de wil en het doorzettingsvermogen kan zelfs zo iemand echter heel goed leren zijn emoties te beteugelen.
Stap 2
Om dit te doen, moet hij zichzelf voortdurend en onwankelbaar inspireren: mijn ijver schaadt in de eerste plaats mezelf! Inderdaad, het probleem dat hem boos maakte, zal niet verdwijnen en zal niet worden opgelost door het feit dat een persoon zijn vuisten begint te schudden en vloeken, grove vloeken uitstort. Maar hij zal zich zeker blootgeven, om het zacht uit te drukken, niet in zijn beste vorm.
Stap 3
Beheers de techniek van zelfhypnose. Het is niet zo moeilijk, maar het kan van groot nut zijn. Als je een onaangenaam gesprek moet voeren en je voelt zelf dat je op scherp staat, gebruik dan een van de twee methoden: zeg het voor elk van je opmerkingen eerst mentaal of tel in gedachten tot tien. Ondanks al zijn schijnbare eenvoud, is dit zeer effectief om te helpen kalmeren en afkoelen.
Stap 4
Denk aan de wijze waarheid: "Een gewaarschuwd mens is van voren gewapend." Als je waanzinnig geïrriteerd bent door een praatgrage roddelbuurvrouw, probeer dan de communicatie met haar tot een minimum te beperken. Als je beledigd bent door wat je denkt dat oneerlijk zeuren van je baas is, probeer dan objectief en onpartijdig naar je gedrag van buitenaf te kijken. Misschien heeft hij nog reden om ontevreden over je te zijn? Voer in dit geval uw taken onberispelijk uit, doe er alles aan om u niets aan te merken. Kortom, maak er een regel van om te anticiperen op een mogelijke conflictsituatie en deze te vermijden.
Stap 5
Als uw werk gepaard gaat met constante stress, nerveuze overbelasting, kunt u (in overleg met uw arts) kalmerende middelen nemen. Probeer negatieve emoties thuis te vermijden: bespreek geen onaangenaam nieuws met familie en vrienden, kijk niet naar de programma's van criminele kronieken, enz. Ga bij de eerste gelegenheid de stad uit, de natuur in: wandel in het bos, langs de oever van de rivier, adem frisse lucht in. Dit heeft een gunstig effect op je zenuwstelsel.
