Soms vinden mensen het moeilijk om hun emoties te beschrijven. Woede, angst om dierbaren te verliezen, plotseling aangrijpende passie, opwinding bij het zien van een pasgeboren kind - er zijn gewoon niet genoeg woorden in de taal om de diepte van gevoelens uit te drukken die een persoon in de greep houden. Desalniettemin, om ervoor te zorgen dat uw interactie met dierbaren u voldoening schenkt, moet u uw emoties kunnen beschrijven.
Noodzakelijk
- - romantische romans;
- - notitieboekje.
instructies:
Stap 1
Leer eerst zelf je emoties te begrijpen. Het is vaak moeilijk voor een persoon om te begrijpen wat hij werkelijk voelt. Dit geldt vooral voor negatieve emoties. Het is gemakkelijk om wrok (onverdiende vernedering) en frustratie (irritatie over iemands falen, woede over omstandigheden) te verwarren. Denk daarom, voordat je je ziel voor iemand opent, na over wat je werkelijk ervaart.
Stap 2
Besteed meer aandacht aan je lichaam. Zijn je vuisten gebald, de vleugels van je neus fladderen, je ademhaling versneld? Ben je rood of bleek geworden, of misschien zelfs helemaal groen? De fysiologische reactie op stressvolle situaties bij mensen is vergelijkbaar, daarom zou je, als je beschrijft wat je tijdens elke situatie hebt meegemaakt, heel goed kunnen zeggen: "Toen ik hem zag, voelde ik zo'n woede dat ik onwillekeurig mijn vuisten balde en paars werd." Ze zullen je begrijpen.
Stap 3
Emoties bij mensen worden meestal geassocieerd met het hart. Het klopt vaker of vertraagt helemaal, fladdert, springt uit de borst, krimpt. "Van opwinding was mijn hart klaar om uit mijn borstkas te springen", "bij het horen van dit nieuws leek het me dat mijn hart een slag miste" zal je emoties veel nauwkeuriger beschrijven dan alleen schok en opwinding.
Stap 4
Als u uw emoties niet beschrijft, kan dit te wijten zijn aan een slechte woordenschat. Je kunt dit leren van romanschrijvers. Vurige bekentenissen, vurige passie, huiveringwekkende afschuw en bitterheid van teleurstelling zullen uw vocabulaire binnenkomen, en na verloop van tijd zult u deze scheldwoorden kunnen gebruiken om uw gevoelens te beschrijven.
Stap 5
Houd een dagboek bij waarin je de emoties die je die dag hebt ervaren opschrijft en lees het regelmatig opnieuw. Nadat je tien keer achter elkaar hebt geschreven dat je vreugde hebt ervaren, wil je zelf uitgebreider beschrijven wat voor soort vreugde het was, hoe diep deze emotie was en hoe lang je in deze toestand bent geweest.
