Als je naar het werk van Sherlock Holmes of detective Monk kijkt in tv-series en films, krijg je onwillekeurig walging: “Nou, hoe slagen ze erin om alles op te merken en op te lossen? En ik dan? Niks te maren. Mindfulness kan op dezelfde manier worden getraind als spieren. Meer inspanning betekent betere resultaten.
Noodzakelijk
Vrije tijd en verlangen
instructies:
Stap 1
Het is beter om lessen over de ontwikkeling van observatie te starten met gehoortraining. Ja, ja, niet uit het zicht, maar uit het gehoor. Het feit is dat een persoon door de ogen van ⅔ tot ⅘ informatie over de wereld om hem heen waarneemt. En alleen de rest valt op het reukvermogen, de aanraking, de smaak en het gehoor. Alleen horen is echter hetzelfde "langeafstandsgevoel" als zicht, dus het is gemakkelijker om waarneming van horen te leren segmenteren.
Stap 2
Ga zitten, sluit je ogen en verdeel de hoorbare wereld in verschillende voorwaardelijke zones: appartement (interne geluiden), straat (dichtstbijzijnde externe), wijk (verste). Concentreer je en verander je gehoor op deze gebieden. Leer uzelf om alleen geluiden binnen één zone te horen. Je moet trainen totdat deze omschakeling je zonder problemen begint te worden gegeven, en het onthouden van de volgorde van wat er binnen 5-10 minuten gebeurt, zal absoluut zijn. De ervaring leert dat een onvoorbereid persoon vergelijkbare resultaten behaalt in ongeveer anderhalve tot twee maanden dagelijkse training.
Stap 3
Nu kunt u beginnen met het trainen van uw visie. Het heeft twee componenten. Eerst moet je oefenen op levenloze objecten en daarna op bewegende objecten. Nadat je een object of persoon hebt gekozen, beschouw je het gedurende 1-5 minuten van alle mogelijke kanten. Besteed speciale aandacht aan kleine details: slijtage, vetvlekken, highlights, mate van achteruitgang, articulaties van onderdelen, fijne rimpels, spierontwikkeling, huidskleur en tanden, enz. Probeer op te merken wat het oog eerder niet opviel. De gemakkelijkste manier om observatie te benaderen is vanuit het standpunt van een criticus, alsof hij zoekt naar defecten of defecten in objecten.
Stap 4
Onthoud: alle objecten bevinden zich enige tijd in een bepaalde ruimte (wat betekent dat ze bewegen, verslechteren), en ook met elkaar interageren (wederzijdse sporen achterlaten, deeltjes vuil, stof uitwisselen …). Bij elke training vind je sneller sporen van deze interacties en worden de verbanden ertussen steeds beter bijgehouden.
Stap 5
De volgende fase is de training van goed observeren: aandacht en logica. In dit stadium moet elk object dat u kiest om te oefenen worden beschouwd in een reeds bekend coördinatensysteem: ruimte (inclusief verlichting, positie ten opzichte van andere objecten en interactie ermee), tijd en samenstellende delen. De grootste fout die alle beginnende bewonderaars van deductie gemeen hebben, is dat het onderzoek voor de redenen wordt geplaatst: je wilt tenslotte onmiddellijk een soort "geheim" onthullen, terwijl subtiele observatie afhangt van het vermogen om eenvoudige maar niet-voor de hand liggende dingen op te merken en trek de enige juiste logische conclusies.
Stap 6
Omdat de principes al bekend zijn, kun je naar voorbeelden gaan. Hier is een kantoortafel voor je. Trouwens, hoe sterk de vloer eronder wordt gedrukt, van de vlekken op deze coating, veranderingen in de kleur van het polijsten van de tafel, nauwelijks merkbare schaafwonden van een intrekbare stoel, ophoping van stof, loszittende scharnieren van de planken, vettige uiteinden, enz., kan men conclusies trekken, hoe lang de tafel de eigenaar bedient, waar hij stond tot zijn echte plaats, in welke kleding ze het vaakst erachter werken, hoe vaak kijken de schoonmaaksters en de eigenaar binnen en iets vertellen over zijn karakter (bijvoorbeeld als de tafel bijna nieuw is, maar veel schuif- en schuifstoelen heeft gedragen).
Stap 7
Of er staat bijvoorbeeld een lamp op tafel. Het is onwaarschijnlijk dat je eerder goed naar de bochten en breuken van de draad hebt gekeken, maar nu je ze zorgvuldig hebt onderzocht, kun je met vrij hoge nauwkeurigheid zeggen hoe vaak het van plaats naar plaats werd herschikt, en raad eens waarom. Op de sporen van verwarming naast de lichtbron zelf - "uil" of "leeuwerik" de eigenaar. Door vers en oud stof of de afwezigheid ervan - hoe zorgvuldig houdt hij de orde.
Stap 8
En als je toevallig de kans hebt om met de eigenaar van de tafel en lamp te praten, let dan op hoe hij zit, staat, loopt, praat, kijkt, ademt, glimlacht, fronst, rookt, een sigaret uitsteekt. Wie is hij - een misantroop of een levensgenieter, een pedant of een slons, is hij gelukkig in zijn gezinsleven, gaat hij sporten, kijkt hij optimistisch naar de toekomst, of droomt hij er alleen maar van om alleen en alleen te zijn ? Na de training leer je zeker veel meer over je tegenhanger dan hij wil laten zien en vertellen, wat helemaal niet slecht is voor een beginner Holmes!
