Gewoonte is voor ons een tweede natuur. En als je je eigen gewoontes verandert, dan is het mogelijk om jezelf en daarmee je leven te veranderen. Weg met depressie en routine.
instructies:
Stap 1
Maak een lijst van wat u dagelijks doet en begin deze bewust te veranderen. U kunt op verschillende tijden opstaan en naar bed gaan. Maak uw menu niet zoals gewoonlijk - probeer 's ochtends in plaats van koffie thee te drinken, of drink 's avonds gefermenteerde gebakken melk in plaats van thee. Probeer uw route van huis naar werk en terug te wijzigen. Ga naar een tentoonstelling, spreek doordeweeks af met vrienden of ga gewoon in een café zitten.
Stap 2
Kus je eigen geliefde vaak 's ochtends en' s avonds. Op deze manier laat je je tedere emoties en gevoelens zien en versterkt je zo je eenheid.
Stap 3
Je moet goed eten. Deze gezonde gewoonte zal je vorm en humeur jarenlang behouden.
Stap 4
Doe goed aan mensen. Je hoeft geen miljonair te zijn en hiervoor een liefdadigheidsstichting op te richten. Help gewoon degenen die het nodig hebben, ook als dit op het eerste gezicht misschien een kleinigheid lijkt. We moeten niet vergeten dat als je goed hebt gedaan, je het goed hebt gedaan voor jezelf.
Stap 5
Ga sporten. Je moet jezelf in topvorm houden en altijd in goede conditie zijn. Om het gewenste resultaat te bereiken is het niet nodig om een abonnement op een fitnesscentrum aan te schaffen, u kunt thuis een sportschool bouwen. Hiervoor kun je een springtouw, yogamat, fitball, etc. aanschaffen.
Stap 6
Probeer een tiende van het bedrag dat je nu dagelijks hebt opzij te zetten. Zelfs met een klein budget zal deze gewoonte zijn vruchten afwerpen. Wanneer u winkelt met een lijst, bespaart u met deze tactiek tot 30 procent van uw budget.
Stap 7
Je moet vaker met je vrienden communiceren. Elke persoon heeft een aantal kennissen die belangrijk en interessant voor hem zijn. Laat dit vaker zien door gezellig samen te zijn. Laat het een prettige en vriendelijke traditie voor je worden.
