Afgunst is een nogal zwaar gevoel, de aanwezigheid ervan is moeilijk te verbergen. De redenen voor het optreden ervan liggen meestal in ontevredenheid met zichzelf en pogingen om zichzelf met anderen te vergelijken. Het leidt vaak tot depressie en jaloezie. Afgunst wegwerken is al moeilijk genoeg.
instructies:
Stap 1
Stop allereerst met het vergelijken van je leven met dat van anderen. Afgunst komt vaak voort uit een gevoel van minderwaardigheid, wanneer het succes van anderen, de aanwezigheid van deze of gene materiële voordelen iemand hetzelfde doet verlangen, zichzelf veroordeelt en zijn positie als de slechtste beschouwt ten opzichte van de positie van andere mensen. Een typisch voorbeeld is de afgunst van collega's op het werk die sneller stijgen op de carrièreladder dan anderen. Als je deze gevoelens hebt, probeer ze dan los te laten, denk alleen aan je bedrijf en blijf werken.
Stap 2
Formuleer de criteria voor succes voor jezelf en probeer alleen daaraan te voldoen. Het is verkeerd om ze aan de zijkant te zoeken. Succes wordt door elke persoon op zijn eigen manier beoordeeld. Sommigen vinden het een succes om een groot huis en een luxe auto te hebben, terwijl anderen denken dat het hebben van een gezin en een interessante baan genoeg is voor hen. Probeer niet aan enige norm te voldoen, deze vraag moet u zelf beantwoorden. Denk niet dat het hebben van bepaalde dingen of het houden van bepaalde posities ze meer betekenis geeft. Iedereen heeft zijn eigen succesverhaal, het is niet meer en niet minder belangrijk dan het jouwe.
Stap 3
Probeer jaloezie te vervangen door actie die je zal helpen te bereiken wat je wilt. Dit zal je helpen af te leiden dat je jaloers bent. Als je bijvoorbeeld jaloers bent op een bepaald merk auto dat iemand heeft, probeer dan geld te gaan sparen voor hetzelfde. Als je iemands uiterlijk mooi vindt en je kijkt jaloers naar haar, begin dan jezelf te veranderen, werk aan je eigen uiterlijk.
Stap 4
Afgunst zorgt er in de regel voor dat mensen alleen positieve kanten in een persoon zien. Toegegeven moet worden dat perfectie niet bestaat. Er zijn altijd gebreken die zorgvuldig voor anderen verborgen kunnen worden. Bovendien ken je misschien niet het hele verhaal van hoe de persoon kwam tot waar je nu jaloers op bent. Onthoud dat het object van je afgunst slechts de zijde is van een persoon die voor jou zichtbaar is, waarachter je problemen, zwakheden en tekortkomingen verborgen zijn.
Stap 5
Bepaal je opties en probeer niet te veranderen waar je geen controle over hebt. Jaloers zijn op successen die je niet kunt behalen, is zinloos. Een obsessie om dingen te krijgen die voor jou onmogelijk zijn, kan een negatieve invloed hebben op je psyche en bijvoorbeeld leiden tot depressie.
Stap 6
Probeer het contact met het onderwerp van je afgunst een tijdje te beperken, misschien helpt dit je om met je gevoelens om te gaan. Als je bijvoorbeeld jaloers bent op je vrienden die naar de foto's kijken die ze op sociale media plaatsen, probeer ze dan een paar weken niet meer te gebruiken. Laat je afleiden en ga iets anders doen.
