Het tempo van het moderne leven is vaak stressvol. Onrust op het werk, misverstanden in het gezin, stress, gebrek aan rust en zonlicht - dit alles draagt bij aan de algehele stress van het lichaam. Het is dus niet ver van depressie of ziekte! Van stress afkomen kan iedereen, daar zijn een aantal simpele trucjes voor.
Onthoud eerst hoe je graag ontspant, wat je echt ontspant. U kunt van stress afkomen met behulp van uw favoriete bedrijf: breien, naaien, een ongewoon gerecht koken, een boek lezen. Doe waar je al lang toe aangetrokken bent, maar er was geen tijd om het tot leven te brengen. Misschien is juist deze gedachte aan het verlangen of de onvolledigheid van iets ook een van de oorzaken van stress.
Rust je lichaam en ziel
Een rustige, kalme sfeer, aangename onopvallende muziek, een warm bad met zeezout en kruiden, een massage met aromatische oliën, heerlijke thee en wat voor lekkers dan ook, zorgen ervoor dat je in één avond thuis kunt ontspannen. U kunt alle tools samen gebruiken of de een of de ander kiezen. Vraag je partner om voor een rustgevende omgeving te zorgen. Als je kinderen hebt, laat dan je ouders of kennissen voor ze zorgen. Een avond van stilte en ontspanning zal je helpen weer op krachten te komen en je humeur weer normaal te maken.
Een uitstekende oplossing om stress te verlichten zou zijn om naar de salon te gaan voor speciale procedures - massage, lichaamspakkingen, sauna. Ze ontspannen niet alleen het lichaam en geven het de nodige rust, maar geven ook de huid en het hele lichaam een lading van gezondheid en vitaliteit. Massage activeert speciale punten in het lichaam, laat organen en bloed actiever werken, bevordert weefselvernieuwing. Maskers en wraps geven vitamines en heilzame micro-elementen aan huidcellen. Een bad of sauna verwijdert de opgehoopte schadelijke stoffen.
Denk niet aan zaken
Vergeet huishoudelijke taken in ieder geval voor een tijdje. Eten kan besteld worden in een restaurant of bij bezorgdiensten, wassen en schoonmaken kan tijdelijk naar de achtergrond worden verbannen of deze zorgen op de schouders van een partner schuiven. Vraag er gewoon om zonder verwijten in zijn richting en ruzies, leg rustig uit dat je een pauze nodig hebt van de routine.
Verander je omgeving om uit de constante thuis-werk-thuiscyclus te komen. Voor één avond kun je ergens uitgaan, een date regelen met je geliefde, zelfs als je al lang getrouwd bent, een ongewoon evenement bijwonen, iets origineels doen of een klein avontuur regelen en veel nieuwe emoties opdoen. Voor sensatiezoekers is parachutespringen de beste stressverlichter. En als het mogelijk is om een paar weken vakantie op het werk te nemen, zorg er dan voor dat je ze in een ander land doorbrengt. Door nieuwe indrukken kunt u anders naar uw gewone leven kijken, vermoeidheid en ontevredenheid verlichten.
Meer activiteit
Sporten en vaker buiten zijn, vooral in de zon. Regelmatige lichaamsbeweging en zonlicht helpen het lichaam om beter om te gaan met stress en ziekte, om altijd in goede conditie te zijn, hebben een gunstig effect op de voeding van weefsels en organen en geven je een bloeiend en gezond uiterlijk. Bovendien verschijnt er door lichamelijke inspanning voldoende endorfine in het lichaam - hormonen van geluk die verantwoordelijk zijn voor de algemene toestand van een persoon en zijn afwezigheid van stress en depressie.
Maar wat te doen in een staat van stress is het niet waard
Alcohol drinken, het ontspant niet, maar verergert alleen de problemen van een persoon. Bovendien vergiftigt een grote hoeveelheid alcohol het lichaam. Ga winkelen. Ja, winkelen kan een geweldige manier zijn om te vergeten. Maar uiteindelijk zal geld onder stress worden verspild, en dergelijke acquisities zullen geen vreugde brengen. De hele tijd tv kijken kan leiden tot nog meer stress!
