Scott Pack, een Amerikaanse psychiater, beschrijft in zijn boek "Various Reflections" de studentenperiode van zijn leven, toen hij een therapiegroep bijwoonde. Hij was toen in een ernstig depressieve toestand en vond een manier om zijn emoties weg te gooien en zichzelf te bevrijden van negatieve energie.
Carl Gustave Jung zegt dat het gedrag van neurotici en het gedrag van gezonde mensen heel moeilijk te onderscheiden is. Geen wonder dat er een gezegde is: "We zijn allemaal een klein paard". Het feit is dat neurose ontstaat afhankelijk van de kracht van de menselijke psyche en de kracht van de invloed van stimulerende factoren. We weten nooit wat precies de druppel wordt die de kameel breekt. Een neurose kan echter in drie fasen verlopen: een verslechtering van de situatie met soms onomkeerbare gevolgen; genezing en terugkeer naar een normaal gezond leven; hogere creativiteit. Dus als we een serieuze schepper nemen, dan zullen we in hem een hele reeks mentale stoornissen vinden, waarvan hij de energie vertaalt in creativiteit.
En dit is een van de zeer belangrijke en krachtige methoden om van een mentale crisis af te komen - creativiteit. Teksten schrijven kan een creatieve optie zijn. Je zet het opgehoopte lijden, onopgeloste problemen, op papier. In zekere zin is dit gemiddeld masochisme, omdat je op dit moment een speciale kwelling ervaart. Het is alsof je met een scalpel een abces op je lichaam opent. Maar met deze actie kunt u de opgehoopte irritatie kwijtraken.
Neem een vel papier of een laptop, een tablet - het maakt niet uit. En schrijf een paar regels. Beschrijf alles wat je irriteert. Noteer gewoon punt voor punt wat je op dit moment zorgen baart, je boos maakt, je woedend maakt. Wanneer je de vervelende factoren op papier zet, wordt het al gemakkelijker voor je - omdat je je demonen bij hun naam zult noemen, waardoor je niet in vrede kunt leven. En in magie kan degene die de naam van de demon kent hem beheersen. Rust dan uit en maak een lijst van alles wat je vreugde, plezier of verlichting kan brengen. Allegorisch gesproken zullen dit je engelen zijn. Zelfs zo'n eenvoudige oefening kan enige troost bieden.
Als je voelt dat de Schrift je kalmeert en je de nodige ontspanning geeft, kun je de behandeling met de tekst voortzetten. U kunt direct op papier uw lijden, problemen, levensproblemen opsommen. Of je kunt overschakelen naar fantasie en een verhaal of een schets schrijven. Je kunt gaan wandelen en vastleggen wat je ziet, ook al is het geen ongewone gebeurtenis, maar gewoon een beschrijving van de aard of het gedrag van mensen. Probeer een gebeurtenis uit het verleden of een fantasie over de toekomst op papier te zetten. Het gaat er niet om in welk genre of stijl je gaat schrijven, het gaat erom dat je het doet - je gedachten in tekst vertalen.
Probeer het nu en je zult zien dat het makkelijker voor je wordt.
