Vaak zijn er situaties in het leven waarin je je ervaringen wilt delen met een geliefde, vriend, baas of met een vreemde die een sterke invloed heeft gehad. Het komt voor dat tegelijkertijd de situatie ons niet toestaat onze gevoelens te uiten of dat we niet weten hoe we het moeten doen. Wat te doen in dit geval? Een voorbeeld is ook de situatie van onbeantwoorde liefde, wanneer er geen manier is om je gevoelens te bekennen.
Het is zo dat het gewoon onmogelijk is om gevoelens te uiten. Ofwel weten we van tevoren dat de ander ze niet zal accepteren, of de situatie maakt een persoonlijk gesprek over dit onderwerp gewoon zinloos. En er is veel om uit te drukken. Het kunnen onuitgesproken gevoelens zijn jegens een geliefde, en wrok jegens een vriend, en agressie jegens een baas.
Er zijn echter manieren waarop u hetzelfde of bijna hetzelfde effect kunt krijgen als een persoonlijk, openhartig gesprek met iemand over onderwerpen die voor u relevant zijn.
Geestelijk gesprek met een belangrijk persoon, geleid door een psychotherapeut
Je moet je de uitverkorene op een stoel op een bepaalde afstand van jezelf voorstellen en beginnen met alles te zeggen wat je zou willen zeggen.
Als je op deze manier handelt, communiceer je op een bepaald niveau feitelijk met de persoon en geef je je emoties en gevoelens aan hem door. Als je aan iemand denkt, bouw je een onzichtbare emotionele band op, die in dit geval zal worden gebruikt als een manier om persoonlijk contact te vervangen.
Herinner je je de keren dat je net aan iemand dacht, hoe deze persoon je na een paar seconden belde? Of had je angstige voorgevoelens over iemand, en bleek later toch echt dat die persoon in een lastige situatie zat? Dit bewijst dat de overdracht van informatie niet alleen persoonlijk mogelijk is.
Dus door je gevoelens te uiten aan de persoon die je voor je hebt gepresenteerd, bouw je een emotionele band op en heb je de mogelijkheid om al je emoties te uiten. De psychotherapeut dient in dit geval als versterker van deze verbinding en helpt om alle nuances van je ervaringen te realiseren. Het is in de aanwezigheid van een derde persoon dat je zelfs kunt voelen hoe een belangrijk persoon voor jou reageert op wat je zegt. Op een gegeven moment begint het te voelen hoeveel hij accepteert, met welke emoties hij reageert, zich verward of geïnspireerd voelt.
In veel gevallen, als je veel emotionele tegenstrijdigheden in jezelf hebt opgelost, zal de daaropvolgende echte ontmoeting met deze persoon je aangenaam verrassen, omdat de resultaten van je werk erin zullen verschijnen.
Je gevoelens schriftelijk uiten
Als u niet in de gelegenheid bent om met een therapeut samen te werken, kunt u dit proces zelf doen. Neem hiervoor een vel papier en richt je mentaal tot de persoon van je keuze en schrijf een brief over alles wat je hem wilt overbrengen. Laat het volkomen oprecht zijn. Je kunt je negatieve gevoelens beschrijven, en die verwachtingen die misschien niet zijn ingelost, en de hoop die je hebt. Het belangrijkste hier is om constant naar je gevoel te luisteren en in contact te zijn met jezelf. Hieraan moet worden toegevoegd dat het niet nodig is om de brief te verzenden.
Na zo'n studie van hun gevoelens verandert de relatie ten goede. Je begint er zelf anders op te reageren: evenwichtiger, met meer begrip en wijsheid.
