Wrok is de meest voorkomende menselijke reactie op het gedrag van andere mensen. Het manifesteert zich in elke relatie: tussen dierbaren, met kinderen en ouders, onder vrienden en op het werk. Als iemand zich niet gedraagt zoals verwacht, ontstaat er wrevel. Het kan licht zijn en na een tijdje vergeten, of het kan heel ernstig zijn.
De emoties van een persoon zijn verschillend, maar de overtreding is een van de moeilijkste. Het is moeilijk om het te vergeten, maar soms is het ondraaglijk om het in jezelf te dragen. Tegenwoordig bieden psychologen veel manieren om met dergelijke gevoelens om te gaan. En hier is het belangrijk om te beseffen dat er een overtreding is, en dat het tijd is om het los te laten, omdat het meer zorgen met zich meebrengt voor degene die beledigd was.
Methode om brieven te schrijven
Wrok kan worden weggenomen door brieven te schrijven. Dit is een lang proces, maar het werkt zelfs bij de grootste emoties. Om het te implementeren, heb je vrije tijd nodig, als niemand zich ermee bemoeit, een paar vellen papier, een pen of potlood.
Zoek een moment waarop niemand je lastig valt. Ga aan tafel zitten, ontspan. Je moet een brief schrijven aan de persoon die je beledigd heeft. En niet één bericht, maar drie. Natuurlijk kun je dit allemaal om de beurt doen, niet in één dag, maar volledige bevrijding zal komen wanneer het hele proces is voltooid.
Het eerste essay gaat over wat deze persoon verkeerd heeft gedaan. Geef hem de schuld, schrijf alles op wat hij deed. Stel je voor dat je dit tegen de persoon zegt. Hoe meer je het beschrijft, hoe beter, hoe meer je je herinnert, hoe effectiever alles zal werken. Tegelijkertijd zijn tranen mogelijk, dit is een normale reactie, je hoeft ze niet in bedwang te houden. Je laat de wrok van binnenuit los en laat het naar de oppervlakte komen.
Tijdens het schrijven van uw eerste brief zult u zich realiseren dat u zelf de overtreder soms heeft uitgelokt. Het zal komen in de vorm van bewustzijn. En de tweede letter zal zijn met de woorden: ja, ik was schuldig of ook schuldig. Nu is het de moeite waard om je fouten op te sommen. Opnieuw zullen er tranen zijn, in het besef dat alles met elkaar verbonden is. Verberg ook niets, schrijf in meer detail.
En de derde letter is een balans tussen de eerste en de tweede. Je hebt al begrepen dat niet één persoon schuldig is, maar beide deelnemers aan de evenementen. Begin met het schrijven van een brief alsof je hem gaat weggeven. Het is niet nodig om dit te doen, maar als het verlangen zich voordoet, zal je misbruiker zeer verrast zijn.
Na alle procedures, het maakt niet uit of ze meteen zijn geschreven of met tussenpozen van meerdere dagen, u zult een grote opluchting voelen. De wrok zal verdwijnen en zal je niet langer lastig vallen.
uitspreken
Het is mogelijk om grieven af te handelen door de manier van communiceren. Het is vergelijkbaar met de vorige, het principe is hetzelfde, maar je hoeft niet te schrijven. Sluit gewoon je ogen, stel je een persoon voor je voor en begin al je beweringen aan hem te uiten. Doe het emotioneel om het eruit te krijgen. Vraag dan om vergeving voor die momenten waarop je zelf fout zat.
Spreken helpt, maar meestal moet het niet één keer, maar meerdere keren worden gedaan. Volledige bevrijding komt pas na de 3e of 4e keer. En als iemand schrijft, ontstaan er meer nuances in zijn geheugen dan tijdens een gesprek. Als u tussen de twee methoden kiest, is het beter om gevoelens in de vorm van een brief te uiten en vervolgens ook de records te verbranden.
