Geluk wordt niet gemeten in geld, is niet afhankelijk van de aanwezigheid van een specifieke persoon in de buurt, werkt in wezen niet 24 uur en alleen jij kunt jezelf gelukkig maken. Je hoeft maar een klein beetje de kijk op de wereld te veranderen, en je zult zelfs van alledaagse gebeurtenissen "gloeien".
instructies:
Stap 1
Weg met negatieve emoties. Als agressie, woede, irritatie je overweldigen, dan is er geen ruimte voor geluk en gaan alle verdere inspanningen verloren. Gooi het negatieve weg met actieve acties: ga helemaal alleen in het bos wandelen en kies een afgelegen plek, pak een stok, sla ermee op een boom of op de grond, schreeuw en vloek. Je kunt hetzelfde doen met een kussen thuis of een bokszak in de sportschool.
Stap 2
Leer om gekwetste gevoelens te vergeven en te vergeten. Om geluk nu en in de toekomst door niets te laten overschaduwen, moet men in het heden kunnen leven. Begrijp dat het verleden je alleen maar ongelukkig maakt, dus je hebt vergeving nodig, niet de schuldige - je zult jezelf een plezier doen, niet hem. Bevrijd jezelf van de last van wrok, gooi pijnlijke gedachten uit je hoofd. En, belangrijker nog, vergeef jezelf, want zo'n overtreding veroorzaakt veel meer pijn - accepteer je fouten, trek er conclusies uit en vergeet.
Stap 3
Vind een passende baan. Analyseer of de huidige baan bij je past, want meerdere uren per dag besteden aan een onbemind beroep gaat gepaard met depressies. Het is nooit te laat om van specialiteit te veranderen, want er zijn een groot aantal cursussen die in slechts een paar maanden kunnen worden afgerond. Maar vaak is het voldoende om de richting van activiteit te veranderen, en het leven is al radicaal aan het veranderen en werk begint geluk te brengen. Een advocaat kan bijvoorbeeld zijn eigen kantoor organiseren, een kapper - zijn eigen schoonheidssalon.
Stap 4
Beweging. U hoeft geen zware lichamelijke oefeningen te doen om uzelf vermoeid te maken, plus uw hoofdtaak. Geniet van de beweging: het kan sporten zijn die je leuk vindt, dansen in de studio of zelfs thuis, of naar de sportschool gaan. Lichaamsbeweging stimuleert de aanmaak van endorfine, het hormoon van geluk, dus neem het op in je dagelijkse routine. Fietsen, stevig wandelen of andere soortgelijke activiteiten na het werk kunnen je ook helpen om van de negativiteit af te komen die je overdag hebt.
Stap 5
Maak jezelf gelukkig. De belangrijkste bron van geluk is communicatie met vrienden, familieleden of de andere helft, dus ontmoet meer mensen die je altijd zullen steunen en naar je zullen luisteren. Leer genieten van de kleine dingen: mooi weer, prachtige zonsondergang, grappig buurmeisje, zachte warme deken, heerlijke salade, aromatische thee, etc. Probeer deze schijnbaar onbeduidende dingen op te merken - begrijp niet alleen dat ze een glimlach veroorzaken, maar stel dit moment ook uit, denk niet aan iets anders dan een aangename gebeurtenis die je overkomt. Je zult begrijpen dat geluk nabij is - je hoeft het alleen maar op te merken.
