Elke persoon zou alleen omringd willen zijn door vrienden en weldoeners, maar in het echte leven komen gebeurtenissen niet altijd overeen met verlangens. Veel mensen hebben vijanden en kwaadwillenden, en een moeilijke vraag rijst voor hen - hoe ze hun vijanden precies moeten behandelen, is het de moeite waard om wraak op hen te nemen, of, integendeel, is het de moeite waard om ze te vergeven? Een vijand vergeven is voor de meeste mensen geen gemakkelijke taak, en toch kun je leren zelfs mensen te vergeven die je slechte dingen hebben aangedaan.
instructies:
Stap 1
Vergeving kan worden onderverdeeld in vier hoofdfasen, die je elk moet doorlopen. Stap in de eerste fase terug uit de situatie die zich heeft voorgedaan, neem een pauze en ontspan. In de tweede fase ga je om met je eigen verlangen om wraak te nemen of te reageren op de vijand - onthoud je van straf. Probeer in de derde fase van de negatieve ervaring af te komen en deze opnieuw te beleven. De laatste fase is de vergeving zelf. Kortom, je vermindert gewoon het belang van de gebeurtenis die is gebeurd en vergeet je vijand.
Stap 2
Voor veel mensen is de eerste fase het moeilijkst. Het is niet gemakkelijk om je los te maken van een situatie die je beledigt en kwalijk neemt - maar het is mogelijk. Neem een pauze van iemand die je niet mag. Stop met jezelf te belasten met negatieve informatie - vergeet gewoon de onaangename gebeurtenis en laat je ervan afleiden. Zoek kracht aan de kant, laat je meeslepen door iets anders, geniet van het leven.
Stap 3
Afzien van straf is ook moeilijk - probeer je gevoelens bij elkaar te brengen en jezelf onder controle te houden. Begrijp dat straf u of uw kwaadwillende niet ten goede zal komen - het wakkert alleen een reeds voortdurende vijandschap aan.
Stap 4
Bedenk wat er zal gebeuren als je de persoon vergeeft en je niet meer druk maakt over hoe je wraak op hem kunt nemen voor de overtreding. Vind geduld en mededogen in jezelf, kanaliseer je energie in een positief, niet destructief kanaal.
Stap 5
In de laatste fase is het helemaal niet nodig om een vriend van je vijand te worden. Het is voldoende om de situatie die zich in jezelf voordeed los te laten, het voor jezelf onbelangrijk te maken, te vergeten dat deze persoon je iets slechts heeft aangedaan. Stop met het herhalen van negatieve herinneringen van binnen - je moet ze ook uit je geheugen verwijderen.
Stap 6
Plaats de negatieve gebeurtenis zo ver mogelijk weg in je geheugen en stop er bewust aan te denken. Door een bewuste beslissing te nemen om de persoon te vergeven en een einde te maken aan de schijnbare afkeer, toont u dus uw kracht en menselijke waardigheid.
