Emotionele burn-out is een zeer moeilijke aandoening die zich uitstrekt tot fysiek welzijn en rechtstreeks van invloed is op de psyche. Met een dergelijk syndroom verandert het leven van een persoon abrupt in een onaangename richting. Op basis waarvan kun je het ontstaan van burn-out vermoeden? Wat zijn de redenen om het uit te lokken? Wat is het specifieke gevaar van de aandoening?
Misschien is het heel moeilijk om zo'n volwassene in de wereld te vinden, over wie het risico van emotionele burn-out nooit zou hangen. Een tiener die tijdens de training ernstige stress ervaart, kan ook met een dergelijke aandoening worden geconfronteerd. In grotere mate is het echter gebruikelijk om in het kader van professionele activiteiten over emotionele burn-out te praten, hoewel deze toestand van een persoon zich uiteindelijk uitstrekt tot alle gebieden van zijn leven.
Wie loopt er risico?
Hoewel iedereen een burn-out kan ervaren, zijn er bepaalde beroepen die het risico op een burn-out in de loop van de tijd vergroten. Bovendien kan een bepaald type persoonlijkheid, wereldbeeld, karakter ook de vorming van een dergelijke toestand beïnvloeden.
Meestal zijn mensen die vatbaar zijn voor hoge verantwoordelijkheid, perfectionisten, idealisten vatbaar voor emotionele burn-out. Creatieve persoonlijkheden, met een meer mobiele psyche en een prikkelbaar zenuwstelsel, vallen ook in de categorie van die mensen die in de macht van een negatieve emotionele toestand kunnen vallen. Workaholics, mensen die gewend zijn om meerdere taken tegelijk voor zichzelf op te zetten, mensen die niet weten hoe ze moeten weigeren en daarom ondernemen in welke hoeveelheid dan ook, zullen vroeg of laat symptomen van emotionele burn-out krijgen. Als een persoon absoluut niet weet hoe hij moet ontspannen en rusten, voor hem is werk, carrière, creativiteit of een andere richting in het leven dominant over rust en slaap, vroeg of laat zal er een keerpunt plaatsvinden.
Tot de meest risicovolle beroepen, die meestal leiden tot persoonlijkheidsvervormingen en professionele emotionele burn-out, behoren alle beroepen die een risico voor het leven met zich meebrengen. Artsen, vooral medewerkers op spoedeisende hulp, ambulances en operatiekamers, bevinden zich vaak in een poel van opgebrande emoties en verlies van energie. Leraren, schrijvers en acteurs, psychologen, maatschappelijk werkers, mensen die in constante stressvolle omstandigheden werken, lopen ook risico.
Waarom burn-out gevaarlijk kan zijn
Deze mentale toestand kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Een persoon zal regelmatig hoofdpijn en fantoomlichaamspijnen tegenkomen, en zijn slaap kan worden verstoord. In veel gevallen komen, tegen de achtergrond van stress en een decadente stemming, ziekten voor die het maag-darmkanaal aantasten en het cardiovasculaire systeem aantasten. Er zijn frequente gevallen waarin een persoon, onderhevig aan emotionele burn-out, onderbrekingen in het werk van het hart opmerkt, drukdalingen.
Tegen de achtergrond van emotionele burn-out beginnen zich verschillende soorten neurosen en angststoornissen te vormen. Een veel voorkomend gevolg is een nerveuze tic. Emotionele burn-out kan leiden tot het asthenisch syndroom, het chronisch vermoeidheidssyndroom.
Een ander gevaar van burn-out is de ontwikkeling van een depressieve toestand. In dit geval gaat het niet alleen om apathie of blues, maar om klinische depressie. Met zo'n stoornis kan een persoon het nauwelijks alleen aan.
Zo'n toestand leidt ertoe dat een persoon zijn interesse verliest in alles wat er gebeurt. Hij begint automatisch alle zaken en opdrachten uit te voeren, hij is niet erg geïnteresseerd in het eindresultaat. Het is moeilijk voor een persoon in een staat van professionele burn-out om normaal te werken, terwijl het voor hem moeilijk wordt om zelfs alle dagelijkse taken uit te voeren. Totdat een uitgeput lichaam en een verzwakte psyche volledige ontspanning en rust krijgen, zal het leven rondom in grijze en saaie kleuren zijn.
Symptomen en oorzaken
Onder de belangrijkste symptomen die emotionele burn-out veroorzaken, kunnen de volgende punten worden onderscheiden:
- gebrek aan verlangen om iets te doen, gebrek aan doelen die u wilt bereiken, volledige onverschilligheid voor wat er gebeurt, zowel in de professionele sfeer als in het persoonlijke leven;
- een constant gevoel van ernstige vermoeidheid, slaap brengt geen verlichting en snoepjes die zijn ontworpen om de productie van het hormoon van geluk te stimuleren, werken niet;
- lichamelijke aandoening;
- stemmingswisselingen, onthechting, verlangen om met pensioen te gaan, in stilte te zijn;
- een persoon in een staat van professionele emotionele burn-out ziet misschien geen toekomstperspectieven voor zichzelf, terwijl hij ernaar streeft om ergens weg te gaan;
- een acuut gevoel van ontevredenheid met zichzelf en het leven; in deze toestand ervaart een persoon kritiek moeilijker, reageert pijnlijker op opmerkingen, is geneigd zichzelf uit te schelden voor zelfs de kleinste fouten;
- een constant gevoel van angst, onverklaarbare angst;
- een persoon wordt erg terughoudend in de manifestatie van emoties, het is moeilijk voor hem om niet alleen de emotionele achtergrond van iemand anders te begrijpen, maar ook om zijn gevoelens te begrijpen;
- er kan sprake zijn van agressie naar andere mensen, irritatie;
- een gevoel van frustratie, constante twijfel, onzekerheid over alles, dat grenst aan een gevoel van volledige onverschilligheid.
De redenen die de ontwikkeling van professionele emotionele burn-out bij een persoon veroorzaken, zijn heel verschillend. Hierbij kunnen zowel externe factoren als interne factoren een rol spelen. Lichamelijke vermoeidheid is verweven met mentale vermoeidheid, wat leidt tot een onvermijdelijk negatief resultaat.
De volgende veelvoorkomende oorzaken van burn-out kunnen worden geïdentificeerd:
- langdurige en overmatige mentale stress, verhoogde fysieke activiteit gedurende lange tijd terwijl we weigeren voldoende te rusten;
- multitasking;
- werken voor slijtage, terwijl een persoon een bepaalde lange tijd werkt zonder een specifiek doel of niet regelmatig een bepaald resultaat krijgt;
- creëerde misvattingen, verhoogde verwachtingen gericht op het toekomstige resultaat; anticiperen op een situatie of een uitkomst;
- langdurige nerveuze spanning en opwinding, de constante vervanging van de ene deadline voor de andere;
- weigering van vakantie, uitvoering van werk en huishoudelijke taken, zelfs in een staat van ziekte of gewoon niet lekker voelen;
- verkeerde voeding door stress, slaapgebrek, misbruik van kalmerende middelen of alcohol in de avonduren;
- regelmatige druk van het team of familie;
- de reden kan de persoonlijke verhoogde emotionaliteit / beïnvloedbaarheid van de persoon zelf zijn;
- moeilijkheden in relaties met mensen in de buurt;
- gebrek aan een duidelijk idee van hoe te handelen in crisis- of kritieke situaties.
Het is alleen mogelijk om emotionele burn-out volledig aan te pakken als de gewonde een lange en goede rust krijgt. Soms is het nodig om advies in te winnen bij een psycholoog of psychotherapeut om uit zo'n moeras te komen. Het is echter hoogstwaarschijnlijk om jezelf niet in een moeilijke en onaangename toestand te brengen, rekening houdend met de redenen voor de ontwikkeling van professionele burn-out en proberen ze niet onder ogen te zien.
