Veel experts beweren dat het eerste uur van de dag het belangrijkste is. Dit uur moet daarom zo efficiënt mogelijk worden besteed: het is het beste om aan zelfontwikkeling te doen en aan jezelf te werken. Hier zijn enkele richtlijnen om uw dag goed te beginnen.
1. Geen computers of tv's. Niets mag de hersenen verstoppen met onnodige informatie.
2. Ochtendpagina's. De ochtend is de beste tijd om je ochtendpagina's te schrijven. Ochtendpagina's zijn als een dagboek waarin je je gedachten of daden opschrijft. Dit helpt om je hoofd te bevrijden van al het overbodige.
3. Meditatie. Het is heel goed om 's ochtends te mediteren.
4. Affirmaties. Het is goed om verschillende positieve affirmaties tegen jezelf te zeggen, ze zullen de hele dag een goed humeur geven.
5. Handige boeken. Het is erg belangrijk om minimaal 30 minuten per dag boeken te lezen. Het is het beste om dit in de ochtend te doen.
6. Sportactiviteiten. De ochtend is een geweldige tijd om te sporten, 's ochtends is het veel gemakkelijker om jezelf te dwingen om te sporten.
7. Belangrijke zaken. Ben je zzp'er of ga je op kantoor werken, dan is het beter om alle belangrijke zaken de eerste helft van de dag te laten liggen. Zelfs de moeilijkste taken worden 's ochtends veel gemakkelijker gemaakt.
8. Plan voor de dag. Als je 's avonds nog geen plan hebt gemaakt, doe het dan 's ochtends, anders wordt het laat.
9. De ochtend moet ontspannend en kalm zijn. Neem de tijd. Als je de hele tijd haast hebt, moet je misschien eerder opstaan.
10. Een oefening in dankbaarheid. In de ochtend kun je alles opschrijven waar je dankbaar voor bent. Dit zal je helpen om in de juiste stemming te komen.
11. 1 glas water. Drink direct na het opstaan op een lege maag een glas koud water. Je kunt dit glas opladen met positieve affirmaties.
