Regelmatige meditatie helpt de lichamelijke gezondheid te behouden, verlicht pijn en angst en heeft een positief effect op de psycho-emotionele achtergrond. Meditatie kan verschillende effecten en resultaten hebben, afhankelijk van het tijdstip van de dag. Wanneer is de beste tijd om te mediteren?
De ochtend is de tijd van ontwaken en activering van krachten
De meeste mensen die actief meditatie beoefenen, zijn van mening dat de ochtend de beste tijd voor spirituele oefening en zelfontwikkeling is. De ideale periode is twee uur voor zonsopgang, wanneer de natuur en de wereld om hen heen nog aan het ontwaken zijn, in een zoete rusttoestand verkeren. Mediteren bij zonsopgang en een paar uur na zonsopgang kan echter ook zeer nuttig zijn. Dergelijke meditatieve oefeningen helpen niet alleen om af te stemmen op een harmonieuze staat, maar ook om te ontwaken, op te laden met energie en kracht.
Ochtendmeditaties zouden de langste tijd moeten zijn. Ze stellen je in staat om snel in de gewenste staat te vallen, om innerlijke vrede te voelen. Na de ochtendtraining zal de dag gemakkelijk en positief zijn. Tegelijkertijd is het niet nodig om ergens in de natuur of op een speciale plek in huis te mediteren, meditatie kun je gewoon in bed doen.
Als iemand een zware en slapeloze nacht heeft gehad, zal meditatie bij zonsopgang, in de vroege ochtenduren, ervoor zorgen dat je je beter en een beetje meer versterkt voelt. Meditatie in de ochtend "zuivert" de geest, verheldert de geest.
Dag is een tijd van onrust en angst
Het is niet verboden om overdag te mediteren. Integendeel, als je 15-30 minuten uit de dagelijkse drukte valt, kun je de hersenen opnieuw opstarten, verloren kracht aanvullen, een golf van energie voelen. Het is nuttig om overdag te mediteren wanneer het hoofd wordt aangevallen door tientallen onopgeloste problemen, wanneer het nodig is om manieren te vinden om uit probleemsituaties te komen. Meditaties overdag kunnen echter lastig zijn, vooral voor een beginner. Het is buitengewoon moeilijk om op zo'n moment van de dag volledig los te komen van de omringende wereld, die beweegt, vibreert, gevuld is met geluiden, emoties van andere mensen. Er zijn te veel vervelende en afleidende factoren die kunnen voorkomen dat je normaal ontspant en een meditatieve staat bereikt.
Je hoeft je overdag niet lang in meditatie onder te dompelen. Langedagmeditatie kan een negatieve rol spelen, een golf van angst en angst veroorzaken vanwege het feit dat de geest vol zit met dagelijkse activiteiten, dat er veel te doen is, maar de persoon doet niets. Als u echter uw hele leven overdag onderbreekt, kunt u uw geest opfrissen en een frisse blik werpen op uw huidige taken.
Avond - tijd voor ontspanning en samenvatten
Avondmeditatie kan een soort ritueel worden dat helpt om de fysieke of psycho-emotionele stress die zich gedurende de dag in lichaam en geest heeft opgehoopt, kwijt te raken. Dergelijke meditatieoefeningen zijn vooral relevant na zware en actieve dagen, ze zijn geschikt voor mensen die stressvolle situaties ervaren. Tijdens meditatie 's avonds "legt" het brein de afgelopen uren uit op de planken van het evenement, ontdoet het zich van het onnodige en onnodige.
Als je 's avonds, bij zonsondergang of net na zonsondergang mediteert, kun je je lichaam en geest voorbereiden om te gaan slapen. Meditatie kan je helpen om normaal te ontspannen. In situaties waarin u 's avonds of' s nachts actief moet zijn, zal meditatie na een werkdag helpen om kracht aan te vullen, te versterken en energie op te doen.
De nacht is een tijd van stilte
Nachtmeditaties zijn niet erg gebruikelijk en populair. De nacht is tenslotte nog steeds de tijd die een persoon nodig heeft om te slapen. Zonder goede slaap zal geen enkele meditatie, zelfs een zeer diepe en langdurige, het menselijk lichaam gedurende lange tijd in de juiste toon kunnen houden.
'S Nachts mediteren kan aangenaam en comfortabel zijn. In de duisternis en stilte bevriest de wereld, er is geen gedoe en drukte. 'S Nachts kan meditatie je vaak helpen om te gaan met angst, spanning in het lichaam en de stroom van gedachten die het moeilijk maken om in slaap te vallen. Bovendien kan een persoon na meditatieve beoefening zeer aangename en levendige dromen hebben, of er kunnen dromen zijn waarin de dromer antwoorden kan vinden op zijn vragen die hem dwarszitten, om manieren te vinden om enkele problemen op te lossen.
