Om een moeilijke taak uit te voeren of jezelf volledig onder te dompelen in het werk, is het vaak nodig om alle bronnen van onze hersenen te gebruiken. Dit kunnen zowel handelingen zijn die volledige concentratie vereisen op het bereiken van het resultaat als mechanische handelingen die cyclisch worden herhaald. Hoe het ook zij, in dit geval zijn alle middelen van onze concentratie spoorloos nodig.
Noodzakelijk
- - pen
- - papier
instructies:
Stap 1
Isoleer jezelf van de wereld om je heen. Zet je telefoon, radio en tv uit. Isoleer jezelf binnenshuis en zorg ervoor dat niemand je stoort. Dit is een beslissende factor, in het geval van het heroriënteren van het logische apparaat op iets anders, besteed je zowel tijd als middelen in de vorm van mentale middelen.
Stap 2
Gebruik wat je helpt om af te stemmen en je te concentreren. Voer een ritueel uit dat je helpt je te concentreren. Het manifesteert zich voor iedereen op verschillende manieren - het kan een kopje koffie zijn, een mok thee of een sigaret. In ieder geval moeten je gedachten gedurende deze tijd vrij zijn van afleiding en ergernissen.
Stap 3
Concentreer je op de taak die voor je ligt. Maak een schriftelijk plan voor het voltooien van de taak. Elk punt moet gescheiden en verschillend zijn van de andere, er mogen geen links zijn.
Stap 4
Volg deze lijst en gebruik elk item als een taak. Als je doorgaat met de volgende taak, gun jezelf dan vijf tot tien minuten ontspanning om de concentratie te herstellen in geval van overbelasting. Gebruik deze tijd niet voor andere afleiding en laat je niet afleiden.
