Het bereiken van veranderingen in het leven is een moeilijk en langdurig proces voor degenen die het moeilijk vinden om te beslissen om de eerste stappen in deze richting te zetten. Maar als je jezelf bij elkaar rapt en een week of twee koppig het gestelde doel volgt, kun je goede resultaten behalen.
Noodzakelijk
- - pen
- - papier
instructies:
Stap 1
Het moeilijkste is om voor jezelf een beslissing te nemen: om je leven te veranderen. Zoek daarom een aantal redenen waarom dit zo belangrijk voor je is. Het is het beste om dit in de ochtend te doen. Schrijf de redenen op een stuk papier en neem ze in eerste instantie mee. Dit zal de eerste motiverende stap zijn. Houd er rekening mee dat de tweede stap onmiddellijk na de eerste moet worden uitgevoerd.
Stap 2
Dus de laatste nacht van je "oude leven". Het zal ook op een nieuwe manier moeten gebeuren. Ga vroeg naar bed door je wekker op het juiste moment in te stellen. Schrijf vooraf op de pols van de hand waarmee je het gesprek uitschakelt: "nieuw leven" (of een andere motiverende zin). 'S Morgens moet u de wekker niet op een later tijdstip opnieuw rangschikken, u moet met de eerste bel opstaan. De inscriptie op de hand zal als herinnering voor u dienen.
Stap 3
Begin met het doorbreken van slechte gewoonten. Gebruik opnieuw het handschrift. Hetzelfde 'nieuwe leven' of een andere zin zou je eraan moeten herinneren dat slechte gewoonten ook tot het verleden behoren.
Stap 4
Leer goede gewoontes aan. Om dit te doen, start u een notitieboekje en schrijft u daarin een lijst met nuttige dingen waarmee u uw dag wilt verrijken: dit zou alleen moeten zijn wat u zeker gaat doen. Een nieuw leven kan niet meteen ideaal worden, je moet geleidelijk tot alles komen. Maak de volgende kolommen in uw notitieblok: lijstitem, datum, klaar. Geef in de kolom "voltooid" aan hoeveel van dit item je zou hebben gedaan, en als je tijd had om alles te doen, plaats dan een vinkje.
Stap 5
Items kunnen als volgt zijn: "doe die en die oefening een bepaald aantal keer", "kook volgens een nieuw recept", "leer zoveel vreemde woorden." Neem niet te zware lasten tegelijk. Als je woorden leert, dan om te beginnen niet meer dan tien per dag. En er mogen niet meer dan vijf nieuwe "gewoonten" zijn. Wanneer u dit volume onder de knie hebt en het gemakkelijk begint uit te voeren, kunt u taken aan uzelf toevoegen.
Stap 6
Denk aan je dromen, je wilde je plannen eerder realiseren, maar kon niet. Door aan goede en slechte gewoonten te werken, verwerf je bepaalde vaardigheden in het plannen en beheren van je tijd, en ontwikkel je ook wilskracht. Hierdoor worden complexere taken eenvoudiger dan voorheen opgelost. Wees niet bang dat iets niet lukt, fouten helpen je ook te begrijpen wat je verkeerd doet en waar je je energie beter op kunt richten.
Stap 7
Onthoud dat de sleutel tot bewuste verandering motivatie en wilskracht is. De grootste vijand is de angst dat iets niet goed voor je zal zijn.
