Het is heel moeilijk om obsessieve gedachten over iets dat je wilt op te geven. Alle informatie wordt in ons hoofd opgeslagen in de vorm van een "vinaigrette". Het ligt niet op de planken. En waarom niet doen, en dan alle onnodige dingen op een stortplaats gooien. Simpel gezegd, vergeten. Het is mogelijk. En zonder ingewikkelde trainingen, scheikunde, alcohol.
instructies:
Stap 1
Slechts twee of drie dagen, elk tien minuten, en onnodige informatie zal een vage schaduw van zichzelf worden.
Ga lekker liggen of zitten. Je moet je op dit moment niet laten afleiden. Ontspan, ogen kunnen wijd open of gesloten zijn - wat het beste bij u past. Adem een paar keer diep in. Klaar.
Creëer een collectief beeld van uw wensen in de vorm van een helder, levendig beeld. Visualisatie is effectief als het negatieve emoties bij je oproept.
Kijk goed naar de denkbeeldige afbeelding, reik ernaar en stel je een volumeregelaar ernaast voor. Demp het geluid langzaam. Stel je voor dat de geluiden achter je "foto" verdwijnen.
Dan ontnemen we de visualisatie van helderheid, helderheid, contrast - tot volledige duisternis. Een heel belangrijk punt - neem de tijd! Kleuren vervagen vloeiend en scherpte geleidelijk. Wanneer de afbeelding volledig verdwijnt, "schakelt u uit" zelfs de achtergrond waarop deze verscheen. Klik! Dat is het, een kleine meditatie is voorbij.
Stap 2
Plaats je verlangens in een denkbeeldige kamer waarin veel lampen zijn en schakel ze vervolgens één voor één uit totdat het helemaal donker is. De regel is hetzelfde: neem de tijd!
Twee of drie dagen, elk tien tot vijftien minuten, en je zult verrast zijn te merken hoe je verlangens naar de achtergrond verdwijnen, en als ze zich voordoen, hebben ze niet langer veel macht over je.
Stap 3
Doe iets dat speciale inspanning en aandacht van u vereist. Als u graag een gespannen, interessant bedrijf aangaat, wordt u afgeleid van onnodige gedachten en vervangt u ze door noodzakelijke, die zullen worden gebruikt om het uitgevoerde werk op te lossen.
Stap 4
Probeer de 1000 waarom-methode te gebruiken. Formuleer je verlangen zo precies mogelijk en vraag jezelf dan af: "Waarom heb ik dit nodig?" Vond het antwoord, en vraag opnieuw: "Waarom is dit?" En je herhaalt dit vele, vele malen totdat je bij de bottom line komt: tot het eerste verlangen of, natuurlijk, tot onzin. Het is het beste als iemand in de buurt uw antwoorden kritisch evalueert en suggestieve vragen stelt. Deze methode zal je helpen je ware verlangen te identificeren en een gemakkelijke manier te vinden om het te bevredigen. Of misschien kom je tot de conclusie dat je het helemaal niet nodig hebt!
