Om luie mensen en nietsnutten te rechtvaardigen, die constant alles voor later achterlaten, werd de obscure term 'uitstelgedrag' bedacht (vertaald uit het Engels betekent uitstelgedrag vertraging). Samen met hem werden ideale omstandigheden gecreëerd om niets te doen. Als eerdere luiaardliefhebbers op de een of andere manier hun luiheid moesten rechtvaardigen, is het vandaag voldoende om dit sonore woord te noemen, zodat de mensen om hen heen hen met respect beginnen te bekijken. Maar hoe ontstaat het vertraagde actiesyndroom eigenlijk?
Gespannen
Volgens psychologen is de meest voorkomende oorzaak van uitstelgedrag verhoogde angst. Een persoon heeft de neiging bang te zijn voor spot, kritiek, grote financiële kosten, mislukkingen en nog veel meer. Dat is de reden waarom een al lang bestaand conflict, voor de oplossing waarvan het nodig is om de zaken voor eens en voor altijd op te lossen of zelfs om vergeving te vragen, de meeste mensen ertoe brengt het gesprek steeds weer uit te stellen. Ze stellen zichzelf gerust dat het beter is om te wachten op het juiste moment om de situatie op te lossen. Met andere woorden, ze zijn bezig met zelfbedrog.
Een ander veelvoorkomend voorbeeld van een verhoogde mate van angst is het uitstellen van ziekenhuisbezoeken. Het is beter pijn te verdragen dan onaangename procedures te ondergaan of een onverwachte diagnose te horen. Op zulke momenten is het aan te raden om te handelen volgens het schema eerst de strijd aangaan, en dan zullen we zien. Angsten worden vaak schromelijk overdreven en een zakelijke benadering maakt snel plaats voor de sombere, pessimistische stemming.
Moeilijk
Op het eerste gezicht lijken veel gevallen erg ingewikkeld. Zo complex dat je niet weet waar je moet beginnen. Een auto kopen, een appartement repareren, naar een andere baan verhuizen, een gezin stichten - voor velen duurt elk van deze opties maanden of zelfs jaren. Voor een snelle en succesvolle afronding van de zaak kunt u de implementatie in verschillende fasen opsplitsen. Hoe kun je bijvoorbeeld een grote berg zand van de ene plek naar de andere verplaatsen zonder speciale apparatuur? Het is heel eenvoudig - vervoer het met behulp van een schop en een kruiwagen in kleine porties. Hetzelfde geldt voor renovaties. Afhankelijk van de volledigheid van de portemonnee is de woning verdeeld in secties, waarin beurtelings reparatiewerkzaamheden worden uitgevoerd.
Door een complexe zaak op te splitsen in fasen met een overzicht van alle stappen en details, kunt u het hele plaatje zien zonder de hersenen te overbelasten. Anders kan de grijze massa in ons hoofd weigeren om problemen op te lossen, "bevriezend" als een computer.
Ongeacht
Bijna ieder van ons verzamelt vaak verschillende kleine dingen die op elk moment kunnen worden gedaan. Maar om de een of andere reden blijft een stapel energierekeningen groeien op de plank, muziek-cd's die een paar dagen zijn genomen, zijn bedekt met stof en er is zoveel ijs in de vriezer dat er niets in past. In dit verband stelde een van de professoren van Stanford University voor om uitstelgedrag te structureren. Dat wil zeggen, iemand dwingen die het ene onttrekt om het andere te doen - leuker en tegelijkertijd nuttiger. Dit zal het schuldgevoel in ieder geval aanzienlijk verminderen.
Niet geïnteresseerd
Psychologen zijn tot de conclusie gekomen dat het niveau van uitstelgedrag veel lager is wanneer iemand hoopt op een snel en vooral prettig effect van een afgeronde casus. Daarom moet je proberen iets interessants in de taak te zien, anders blijft het in de plannen. Stel je bijvoorbeeld eens voor aan welke leuke dingen de bonus aan het einde van het project wordt besteed, of hoeveel "vind-ik-leuks" een grappige video op internet zal krijgen.
Onmogelijk
Soms lijkt het meer op een droom. Ik wil echt dat het prachtig uitkomt, niet triviaal, op grote schaal. Hierdoor is er nooit genoeg geld of tijd om het te organiseren. Hier is het noodzakelijk om de prioriteiten te begrijpen - wat belangrijker is: een mooie, maar zo verre droom of de realisatie ervan. Mensen die periodiek de behoefte hebben om in de wolken te vliegen, kunnen worden geadviseerd om in dezelfde geest door te gaan, en degenen die echt een doel willen bereiken, moeten de taak stap voor stap afbreken en zonder aarzelen beginnen met het voltooien ervan.
