Beginnen met welke vorm van oefening dan ook is meestal erg moeilijk. Vanaf de zijkant van het lichaam wordt een grote weerstand gevoeld, want het is veel voordeliger voor het lichaam om energie te sparen dan om het zomaar te besteden. Het is vooral moeilijk om jezelf te dwingen om thuis te trainen. Er zijn echter enkele tips om dit proces gemakkelijker te maken.
Ten eerste moet je stoppen met het behandelen van training als een verplichting. Bereid jezelf voor op het feit dat elke fysieke activiteit in de eerste plaats jouw keuze is. Je moet stoppen met het voelen van weerstand. Stem af op positieve emoties. Stel je voor hoe je lichaam wordt gevuld met kracht als je traint, en de extra kilo's verdwijnen snel. Doe een paar soulvolle activiteiten zonder je aan normen te houden en geniet van het resultaat.
Ten tweede, stop met medelijden met jezelf te hebben. Het punt van dit advies is niet dat je 5 uur moet trainen en superzware oefeningen moet doen. Probeer jezelf gewoon te behandelen als een gezond, fysiek fit persoon. Vaak ligt het probleem in de psychologie. Als een persoon complexen heeft (hij voelt zich bijvoorbeeld erg zwak), dan zal het heel moeilijk voor hem zijn om zichzelf te dwingen thuis te trainen.
Ten derde, wees niet bang voor pijn. Oefening brengt fysieke pijn met zich mee. Dit is een puur biologische factor die je niet kunt beïnvloeden. Absoluut elke lichaamsbeweging is er tot op zekere hoogte mee verbonden. Elke atleet, beginner of niet, heeft het meegemaakt. Het is beter om je voor te stellen dat tijdens deze pijn je spieren gewoon barsten van kracht, dan zal het veel gemakkelijker zijn om jezelf te dwingen thuis te trainen.
