Iedereen moest 's nachts nachtmerries zien. Ontwaken na zulke dromen komt snel, elke keer dat je de reden voor deze vreselijke droom wilt begrijpen. Frequente nachtangsten duiden niet altijd op een ernstig probleem, maar vereisen een serieuze houding en verwijzen in sommige gevallen zelfs naar een specialist.
Er is een scheiding tussen nachtmerries en angsten. Nachtmerries treden op wanneer een persoon in de REM-slaap is. Meestal zijn hun plots ongeloofwaardig en ingewikkeld. Bij het ontwaken kan een persoon zich herinneren en opnieuw vertellen wat hij gedroomd heeft zonder enige gruwel te ervaren. De aard van nachtangsten is anders dan nachtmerries. Angsten verschijnen tijdens de diepe slaap, ongeveer een uur na het inslapen, tijdens deze droomfase zijn zeldzaam. Ze zijn pijnlijk, maar van korte duur, hun plot is duidelijk en begrijpelijk. Als iemand 's ochtends wakker wordt, herinnert hij zich misschien niet meer wat hij' s nachts zag. Zelden dromen nachtmerries dagelijks. Maar als dit constant gebeurt, kan dit leiden tot een verzwakking van de gezondheid en de psyche negatief beïnvloeden. Daarom is het noodzakelijk om de redenen voor dergelijke dromen te begrijpen. Meestal is de provocerende factor voor nachtmerries een staat van stress, waarvan het optreden gepaard gaat met problemen op het werk, angst voor geliefden, financiële problemen. Psychologische redenen kunnen zijn zorgen over persoonlijke relaties, de daaruit voortvloeiende angsten en wantrouwen jegens anderen. Als het mogelijk is om deze factoren te begrijpen en vast te stellen, dan zal het hoogstwaarschijnlijk al helpen de slaap te normaliseren. Sommige medicijnen, bijvoorbeeld antidepressiva, barbituraten, sedativa en verdovende middelen, kunnen bijwerkingen hebben als nachtmerries. Voordat u dergelijke medicijnen gebruikt, moet u een arts of apotheker raadplegen, indien nodig, het gebruik ervan uitsluiten Onaangename dromen kunnen worden veroorzaakt door sommige ziekten, aandoeningen, vooral gepaard gaande met hoge koorts, moeite met ademhalen Om rusteloze slaap te voorkomen, mag u geen alcohol drinken 's nachts. Het is noodzakelijk om belang te hechten aan de hoeveelheid en de aard van het voedsel dat voor het avondeten wordt gegeten. Te veel en te laat eten kan een zeer negatief effect hebben op de slaapkwaliteit. Elimineer actief fysiek werk, computerspelletjes en intellectuele activiteit voordat u naar bed gaat. Als je de redenen niet kunt achterhalen, probeer dan gewoon de slaapplaats te veranderen. Het kan zijn dat de kamer niet helemaal goed voor je is of dat het bed oncomfortabel is. Voor het slapengaan kun je een glas warme melk drinken met een theelepel honing, of een volksremedie gebruiken die een kalmerend effect heeft. Neem 3 delen salie en tijmkruid, 2 delen jeneverbestakjes, eucalyptusbladeren, rozenblaadjes en een deel citroenschil. Giet een liter kokend water en laat de drank 6 uur brouwen in een thermoskan. Drink de resulterende infusie één glas per keer voor het slapengaan, en na een paar dagen zullen de vreselijke dromen verdwijnen. Als nachtmerries 's nachts regelmatig terugkeren, moet u hulp zoeken bij neurologen of psychiaters.
