Veel mensen denken dat depressie een puur vrouwelijke ziekte is. Zoals de praktijk echter laat zien, worden elk jaar miljoenen vertegenwoordigers van het sterkere geslacht depressief. Het grootste probleem hiermee is dat het voor mannen moeilijk is om dit toe te geven, zelfs aan zichzelf.
instructies:
Stap 1
Om een man uit een depressie te halen, is de eerste en vereiste voorwaarde om de oorzaak te achterhalen die hem heeft veroorzaakt. De meest voorkomende hiervan zijn bijvoorbeeld ziekte, overwerk en stressvolle situaties, gebrek aan vitamines, wisseling van seizoenen (herfstdepressie), onevenwichtige voeding. Depressie kan echter worden geassocieerd met vele andere redenen, bijvoorbeeld met tegenstrijdigheden in de perceptie van het eigen 'ik', ontevredenheid met zichzelf en een onbewust geloof in de eigen minderwaardigheid.
Stap 2
Denk na over wat hem positief kan beïnvloeden en wat zal leiden tot een verslechtering van de aandoening. Als u zich tegelijkertijd realiseert dat het te moeilijk is om deze taak alleen aan te pakken, neem dan contact op met de specialisten. Laat je niet leiden door persoonlijke ervaring als gedragsmodel, aangezien elke persoon uniek is, daarom moet de benadering individueel zijn.
Stap 3
Mensen die depressief zijn, hebben vaak de neiging om agressief te zijn of anderen uit te lokken om hen te bekritiseren, dus bekritiseer of verdedig uzelf niet. Wees geduldig en zachtaardig, zelfs als de persoon die dicht bij je staat doet alsof hij niet wil communiceren.
Stap 4
Negeer in communicatie niet, maar blijf kalm en luister naar zijn klachten. Laat zien dat je begrip hebt en oprecht meeleeft, maar vergeet niet dat conventionele woorden van troost en aanmoediging niet mogelijk zijn. Maar alle, zelfs kleine, prestaties van een persoon die zich in zo'n staat bevindt, verdienen de hoogste punten. Zorg er daarom voor dat je ze opmerkt en prijs de man ervoor.
Stap 5
Creëer een sfeer die je helpt om sneller met depressie om te gaan. Zorg ervoor dat je elke dag zoveel mogelijk fysieke activiteiten hebt. Geef de persoon een goede nachtrust. Vul je huis met aangename natuurlijke geuren zoals lavendel, koffie of citrus. Ook kruidenthee en fytobalsem hebben een positief effect. Voor een goed therapeutisch effect moet er zoveel mogelijk licht in huis zijn.
