Lange tijd hebben mensen geprobeerd te begrijpen wat een droom is. Er waren geen versies. Maar de meest voorkomende was degene die zei dat slaap de reis van de ziel is. Het was zelfs onmogelijk om een slapend persoon wakker te maken totdat zijn ziel vanzelf wakker werd. Ieder van ons heeft dromen. Iemand ziet helder en betekenisvol, iemand denkt dat ze er 's nachts helemaal niet waren. Laten we het hebben over hoe je 's nachts een droom voor jezelf kunt kiezen.
instructies:
Stap 1
Allereerst moet je ontspannen. In een gespannen toestand gebeurt er niets, dus je moet een techniek voor ontspanning kiezen. Een voorbeeld is autogene relaxatie. Het bestaat uit speciaal geselecteerde zinnen die u programmeren om te ontspannen. Je kunt deze zinnen in je hoofd uitspreken, maar het gebruik van audio-opname is ook niet uitgesloten.
Stap 2
Na ontspanning moet je je geest volledig bevrijden van gedachten. Je moet gewoon niet denken. Alle gedachten moeten helemaal bij je weg zijn. Zodra deze toestand is bereikt, beginnen we ons op één specifieke gedachte te concentreren. Deze gedachte is waar je over wilt dromen. Programmeer jezelf met woorden. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf dat je wilt dromen van een mooi huis.
Stap 3
Visualiseer dit huis voor jezelf en concentreer je erop. Probeer gedachten van derden niet toe te staan. Als u goed ontspannen bent, is het mogelijk dat u in slaap valt. Als het niet werkt, ga dan door met visualiseren. Breng haar in een hypnotische staat. Vermijd vreemde gedachten die je concentratie kunnen onderbreken. Met deze techniek zal je onderbewustzijn je acties waarnemen en laten zien waar je je op concentreert.
Stap 4
Als je de ontspanningstechniek niet kunt krijgen, dan gebruiken we de emotietechniek. Iedereen weet dat wanneer je 's avonds naar een horrorfilm kijkt, je hersenen opgewonden raken door emotie. Meestal is zo'n film beangstigend of intimiderend. Als je naar bed gaat, reproduceren je hersenen deze emoties in je slaap. Daarom worden er na het bekijken van dergelijke films vrij vaak nachtmerries gedroomd. Als je dit weet, kun je je hersenen een emotionele boost geven voordat je naar bed gaat. Als je een geliefde wilt zien, roep dan de emotie op die opkomt als je bij hem bent. Concentreer je op haar. Probeer een sterke emotie op te roepen. Ga daarna, onder de indruk van "ervaren", naar bed.
