Velen zijn bekend met het probleem van het "zware hoofd". De hersenen splitsen zich gewoon van opgestapelde problemen en gedachten. Hoe zet je orde op zaken in je hoofd? Het probleem moet integraal worden aangepakt.
Hoe u uw gedachten op een rij kunt zetten: stap één
De eerste stap is het wegwerken van de al lang bestaande problemen die op de loer liggen in de hoeken en gaten van ons geheugen. Ze zijn lange tijd bedekt geweest met stof en schimmel, maar staan niet toe dat ze vredig en gelukkig verder leven.
Hier is een effectieve manier: je moet in een comfortabele positie gaan zitten, je ogen sluiten en beginnen met alles te onthouden wat je diep van binnen zorgen baart. In dit geval hoef je jezelf niet voor de gek te houden. Onthoud alles zoals het werkelijk was, zonder verfraaiing. Deze therapie zal effectiever zijn als u uw gedachten hardop uitspreekt. Open dan je ogen en denk nog eens na over wat er is gebeurd.
En nu een heel belangrijke actie: stuur je echte zelf om je in het verleden te helpen. Verbind je verbeelding. Misschien geeft fantasie je opmerkelijke kracht om wraak te nemen op de overtreders. Of je bedenkt een andere manier, maar deze therapie zal enorm helpen bij het oplossen van oude problemen die in je hoofd blijven hangen.
Alle gedachten op de planken: stap twee
Laten we het nu hebben over alledaagse gedachten die ons hoofd dag na dag vullen, waardoor het ongelooflijk zwaar en "vervuild" wordt. Coole tip: zet al je gedachten op de planken. Stel je voor dat er planken in je hoofd zijn, veel ervan zijn leeg, je moet er iets op zetten.
Nu blijft het om deze vervelende gedachten op te lossen, ze allemaal te "vangen" en op je plank te "zetten". Overweeg elk probleem, van het kleinste tot het grootste.
De volgende fase: je moet elk individueel probleem of elke gedachte van alle kanten bekijken, verschillende opties bedenken om het op te lossen, antwoorden op je vragen zoeken. Wees eerlijk tegen jezelf. Niemand zal je horen of je gedachten lezen. En zet het op deze manier behandelde probleem op de juiste plank. Ga naar de volgende.
Lichamelijke activiteit voor mentaal evenwicht: stap drie
Nu weet je hoe je orde op zaken kunt stellen in je hoofd, maar vergeet niet dat onze gemoedstoestand erg afhankelijk is van het fysieke. Doe daarom yoga of Pilates, en na een paar sessies voel je hoe het leven makkelijker en leuker wordt.
Lees meer boeken en neem wat vrije tijd om alleen te zijn. En dan zijn je gedachten perfect op orde!
