Het verband tussen de omgeving van een persoon en de innerlijke toestand is al lang opgemerkt. Maar wat eerst komt, orde in gedachten of orde op de werkvloer, is nog niet duidelijk. De praktijk leert dat deze twee aspecten altijd samen voorkomen, waardoor het onmogelijk is om gedachten te ordenen als er chaos om je heen heerst.
instructies:
Stap 1
Begin met de buitenkant. Voer een algemene schoonmaak van de kamer uit, te beginnen met het wegwerken van al het onnodige en storende. Kies uit de dingen die je niet gaat gebruiken, ook als deze je dierbaar zijn als herinnering of als je van plan bent ze "ergens vast te maken". Deel het eigen risico indien mogelijk uit aan familie en vrienden. Gooi de rest weg zonder spijt.
Stap 2
Schik dingen op planken en laden. Laat ze in een zodanige volgorde staan dat de meest gebruikte op armlengte van de werkplek of dichterbij zijn. Berg wat je minder vaak gebruikt op. Train jezelf na gebruik om voorwerpen nergens achter te laten, maar ze op dezelfde plaatsen te zetten die er nu aan zijn toegewezen.
Al deze voorbereidingen lijken misschien zinloos en hebben niets te maken met de hoofdtaak, maar luister naar jezelf aan het einde van deze fase: je gedachten zullen pas een beetje ophelderen als je naar de bijgewerkte kamer kijkt.
Stap 3
Start een dagplanner. Schrijf elke gedachte op een apart blad (of via het blad) en onder de hoofdgedachte - alle gerelateerde ideeën met betrekking tot de voltooiing van de hoofdactiviteit. Probeer ideeën in chronologische volgorde te rangschikken. Als je in de loop van de tijd veel moet doorstrepen en corrigeren, houd dan een elektronisch dagboek bij - het stelt je in staat om de helderheid van een specifieke gedachte te behouden en individuele stukken tekst te verplaatsen zonder de helderheid te verliezen. Tegelijkertijd kunt u na een tijdje correcties aanbrengen.
Stap 4
Ontspan vaker. Een persoon is gewend om een constante interne dialoog te voeren, maar dit is niet altijd normaal. Ontspan af en toe uw hele lichaam en geest, focus op uw gehoor, ademhaling, zicht, de wereld om u heen en uw plaats daarin. Ga niet de hele tijd achter bepaalde doelen aan, gun jezelf rust, vooral je hersenen. Voer dergelijke trainingen eenmaal per dag uit, ongeveer 10-30 minuten, afhankelijk van de initiële training. Weiger tijdens de ontspanning aan de belangrijkste zaken te denken, zelfs niet aan de belangrijkste zaken. De tijd gaat voorbij - en u keert terug naar de werkende staat, gaat met hernieuwde kracht aan het werk.
