Het vermogen om te denken is het belangrijkste dat mensen van dieren onderscheidt. Dit is een kostbaar geschenk dat hem door de natuur zelf is gegeven. Maar het kan soms ernstige problemen en problemen veroorzaken. Als een persoon te vaak aan het slechte denkt, voortdurend deze of gene situatie dramatiseert, te gevoelig is voor negatieve beoordelingen die door iemand in zijn toespraak worden geuit, dan is er al een stap voordat hij een slaaf wordt van zijn gedachten en gevoelens, en dan - een patiënt van een psychiater. Hoe leer je je gedachten en gevoelens te beheersen?
instructies:
Stap 1
Allereerst moet je goed begrijpen: je gedachten komen niet alleen uit de hersenen. Tot op zekere hoogte zijn ze een soort gevolg van veel heersende omstandigheden waarin je je nu bevindt of eerder hebt bevonden. Het denken van een persoon wordt inderdaad sterk beïnvloed door de omgeving en de levensomstandigheden. Met andere woorden, slechte gedachten zijn grotendeels het gevolg van negatieve invloeden van buitenaf, en men kan en moet ertegen worden beschermd.
Stap 2
Als je dit hebt begrepen, probeer dan je toevlucht te nemen tot zelfhypnose. Concentreer je en zeg tegen jezelf: “Het probleem zal nooit verdwijnen uit wat ik ervaar, gekweld, het ergste verbeeld, ik word zelf en anderen om me heen gekweld! Dus waarom zou ik lijden en me zorgen maken?! Ik maak mezelf alleen maar erger! In sommige gevallen helpt dit. Je zult je snel opgelucht voelen, en andere prettige gedachten zullen meteen bij je opkomen.
Stap 3
Een actieve sociale positie, zorgen voor andere mensen, in de eerste plaats voor hun familie en vrienden, helpt veel. Dit gedrag maakt een persoon onafhankelijker en veelgevraagd, wat bijdraagt aan positief denken.
Stap 4
Als geen van het bovenstaande effect heeft en je nog steeds geplaagd wordt door pijnlijke en onaangename gedachten, ligt de reden misschien in het ontbreken van een speciaal enzym - serotonine (het wordt vaak het "hormoon van vreugde" genoemd).
Stap 5
Lage serotoninespiegels kunnen in sommige gevallen een diepe depressie veroorzaken. Natuurlijk zijn de gedachten en gevoelens die iemand in zo'n toestand ervaart niet zijn gedachten en gevoelens in de strikte zin van het woord. Na het nemen van een antidepressivum (een medicijn dat de hoeveelheid van dit hormoon in de hersenen verhoogt), heeft hij de neiging om veel positiever te denken.
